蔬菜攝取量 | 水果好營養
![蔬菜攝取量](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
,天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果,蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量;水果一份相當於一個拳頭大小。根據國民健康署105年健康行為危險因子監測 ...,菜比水果多一點:青菜攝取量應足夠,體積需比水果多,並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。飯跟蔬菜一樣多:全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同,且盡量以 ...,2020年8月24日—吃菜就能消滅癌細胞?·男性一天攝取不超過8克的鹽分,女性不超過7克(兩者都是18歲以上)·須攝取足量的蔬菜與水果·過熱的食物與飲品請先放涼.,2019年12月17日—楊斯涵指出,青菜...
吃錯份量,愈吃愈糟 | 水果好營養
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