醣類 建議 量 | 水果好營養
,醣類中的葡萄糖是神經細胞能量的唯一來源,尤其是腦細胞特別不能缺少葡萄糖,不然會影響腦細胞的正常功能。醣類的每日建議攝取量醣類的攝取量隨個人熱量的需要而定,建議 ...,2021年4月28日—衛生福利部建議三餐熱量的來源50~60%來自於醣類;30%以下來自於油脂類;15~20%來自於蛋白質類。例如一個女性每日需要1,500大卡,如果醣類占50%,每日 ...,2019年2月26日—衛福部建議每天1.5~4碗。每天最少約需100克的醣類,而一碗飯大約含60公克醣類,男生最少每天兩碗,女生最少一 ...,2019年6月1日—將一整天的碳水化合物量,減少到占總熱...
國人糖攝取量上限 | 水果好營養
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