銅鋅食物 | 水果好營養
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,含銅量高的8種食物·1.肝臟·2.牡蠣·3.螺旋藻·4.香菇·5.堅果和種子·6.龍蝦·7.綠葉蔬菜·8.黑巧克力.,2019年8月23日—1.海鮮.每100克煮熟的牡蠣就含有5.71毫克的銅。·2.芝麻.每100克的黑、白芝麻,銅含量為4.08毫克。·3.腰果.腰果的銅含量居堅果之冠,每100克含銅2.22 ...,SonyaAngelone指出,銅在幾乎沒有加工的植物性食物中含量最多,特別是瑞士甜菜、芥菜、羽衣甘藍等深綠色的葉菜類都是最佳選擇。堅果(特別是腰果)、種子、全穀類、牡蠣 ...,2019年8月15日—1.海鮮.每100克煮熟的牡蠣就含有5.71毫克的銅。·2.芝麻.每100克的黑、白芝麻...
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