食物代換表怎麼看 | 水果好營養
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,2021年10月31日—營養師的內建算熱量技能!你不能不知的「食物代換表」!·認識六大類食物「每份」的定義·算好熱量後,分配「三大營養素比例」·Step1分配水果份數.,簡易食物份量代換表;蔬菜類.1份25大卡.各種綠葉蔬菜100克(約1碗).(亦包括各種瓜類蔬菜、筍類、海帶類);豆魚蛋肉類.1份55-75大卡.=1兩瘦肉(豬、牛、羊、雞、鴨)(1 ...,55.75.120.全榖雜糧類.2.+.15.70.蔬菜類.1.5.25.水果類.+.15.60.油脂與堅果種子類.5.45.+:表微量.(註)有關主食類部分,若採糖尿病、低蛋白飲食 ...,2022年5月13日—所謂的『簡易食物代換表』就是讓人們...
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