饅頭 一 份 | 水果好營養
2019年11月4日—例如小華常買的饅頭一顆重180公克,因饅頭30公克為一份主食,所以這顆饅頭就是180/30=6份主食。而因為一份主食就是2公克蛋白質、15公克醣類、70大卡 ...,...全麥饅頭1又1/3個(120公克)或全麥土司2片(120公克).2.豆魚蛋肉類1份(重量為可食部分生重)...乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶=1份).,類、乳品類、水果類的一份的份量,同種類的食物之...每份含醣量12.公克。一份乳品類...1/2碗熟麵條(60公克)=1/3個(中)白饅頭(30公克).,2020年11月2日—不過,別以為蒸包看來油脂少,而忽略其中的熱量,看似健康卻...
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