卡痰久咳救星:楊桃降三高防致癌物生成,2種人少吃 | 水果好營養
![卡痰久咳救星:楊桃降三高防致癌物生成,2種人少吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每100克的楊桃僅有31大卡的熱量,但卻富含膳食纖維,除了是減肥的友善食物之外,膳食纖維也有助於減少脂肪吸收、降低血脂及膽固醇。楊桃並含有豐富的鉀、有機酸、維生素、 ...
![卡痰久咳救星:楊桃降三高防致癌物生成,2種人少吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
熱量低、營養價值高,可控血壓、降膽固醇、助消化、防癌
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 每100克的楊桃僅有31大卡的熱量,但卻富含膳食纖維,除了是減肥的友善食物之外,膳食纖維也有助於減少脂肪吸收、降低血脂及膽固醇。楊桃並含有豐富的鉀、有機酸、維生素、槲皮素、表兒茶素、沒食子酸等營養素,對於高血壓、動脈硬化等心血管疾病具有保護作用。 楊桃中的檸檬酸、蘋果酸有助於腸胃蠕動、幫助消化,而檸檬酸也能提高鈣質吸收率,預防骨鬆。另外,動物實驗顯示,植物營養素有助於預防脂肪細胞形成、減少脂肪肝並降低膽固醇,也有其他證據指出楊桃中醣類可能有助於降低發炎反應。楊桃的維生素C也很豐富,每吃下100克的楊桃,就能攝取37.5毫克、約為每日所需57%的維生素C,幫助提高抵抗力、減少自由基。《跟著節氣吃蔬果》一書則指出,楊桃能夠防止硝酸胺生成,具有抗癌作用。
另外,楊桃具有潤喉止咳、清熱降火等效果。喉嚨沙啞時,可以切楊桃沾鹽食用或飲用楊桃汁,有助緩解聲音嘶啞、喉嚨痛的症狀。
腎臟疾病、腸胃機能不佳,應避免多吃
1 腎臟病患者:由於鉀含量較多,加上楊桃中還有較多的草酸及一種腎臟病患無法排出的神經毒素,並不適合腎臟病患大量食用。
2 腸胃寒涼者:楊桃性質較偏寒涼,容易腹瀉的人若吃多楊桃,更容易有拉肚子等症狀。另外,空腹時也不適合吃楊桃,避免胃酸過多、傷害胃壁。 ...
【食材筆記】了解楊桃6大功效,注意空腹喝大量酸楊桃汁可引 ... | 水果好營養
卡痰久咳救星:楊桃降三高防致癌物生成,2種人少吃 | 水果好營養
杨桃的营养价值及营养成分 | 水果好營養
楊桃 | 水果好營養
楊桃 | 水果好營養
楊桃吃不得? 腎臟病人的飲食宜忌 | 水果好營養
楊桃有毒素不能吃,是真的嗎?一次認識楊桃食用禁忌與營養 | 水果好營養
楊桃有那些營養價值? | 水果好營養
楊桃本身有什麼營養價值跟好處呢? | 水果好營養
楊桃的功效與作用吃楊桃的禁忌 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果酒精含量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果其他資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)水解胺基酸總量含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)鐵含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,鐵有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:楊桃(2...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)飽和脂肪含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(5月取樣)十三酸(13:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)脂肪酸M總量含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)絲胺酸(Ser)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值膽固醇含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值其他資訊:樣品名稱:楊桃平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)廿四酸(24:0)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(4月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(9月取樣)維生素B2含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值維生素B1含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸組成...