黑棗+山楂,這樣吃一個月瘦五斤! | 水果好營養
對那些有意願減肥卻沒意志力的小仙女們來說,減肥是非常艱苦的一件事。其實,對於多數人來說,身體之所以會肥胖,大多是日積月累的飲食不科學造成的。所以只要大家改掉不良的飲食習慣,肥胖自然而然遠離我們。如果你意志力差或者沒有時間運動減肥,這都不要緊,減肥並非想象中很難,完全可以從平時的飲食入手,如何通過飲食有效的減肥呢?今天小編先教姐妹們黑棗減肥方法。
黑棗——黑棗中含有豐富的維生素與礦物質,是人類的忠實衛士,給人以全身的呵護。黑棗可提供纖維質,能維持新陳代謝的正常功能,經常食用,皮膚看起來也會很細嫩,而且也不容易在體內堆積脂肪,還能達到不錯的減肥效果哦!不過,這個黑棗減肥法,還需要用到山楂這種食物。
黑棗山楂茶
【主料】黑棗100克,山楂5顆。
【配料】玫瑰花、荷葉粉、決明子、檸檬各適量。
黑棗山楂茶製法:
1、將黑棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、決明子都放進冷水中,放在爐火上燒開15分鐘左右。
2、然後把切片後的檸檬放進去,1分鐘熄火即可飲用。
【提示】玫瑰雖可祛脂,但也不要一次弄太多太濃,不然會引起腹痛,甚至水瀉。以上是1天的用量,如果要多煮幾天的用量,材料就要加倍了。可放在冰箱裏,取出後冷飲,只喝水,不吃渣。用量不要太精準,大概就可以了,等到瘦得差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝1~2次就可以了,腸胃適應後可當茶喝。此方堅持飲用1-2周便能見效。
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