腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值! | 水果好營養
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最後更新日期: 2022-01-31
前言吃腰果的好處是什麼?
跟你說好處可多了,能降低得心血管疾病的風險,還能幫助你減肥,但是任何優質的食物,都會因為攝取過量而肥胖喔,這點還是要注意的。
腰果原先是起於巴西,在16世紀中引入亞洲和非洲,在1905年左右傳入美國,直到1920年,通過食品公司將腰果運到美國和歐洲,最終1941年腰果開始流行,每年從印度運出20,000頓腰果,非常驚人!
腰果營養素 腰果富含各種營養素已一盎司(28克)幹烤來說➣(參考來源[1]) 營養素 %DV 重量 28克 卡路里 163 8% 脂肪 13.2克 20% 蛋白 4.3克 ...
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