夏天水果必吃這3種,養生又減肥~錯過又要等明年啦! | 水果好營養
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已經要進入夏天了,你知道夏季有哪些時令水果嗎?豐富的營養價值以及多汁解渴的口感是水果最美味的地方,夏天有許多營養價值極高的水果,有些還能幫助養生和減肥,趕快跟編輯一起往下看~
盛產期約4月至8月,被稱為「夏季瓜果之王」。西瓜水分含量超高,有許多人體需要的營養素[1],在中醫上認為西瓜味甘、性寒,助於解暑、止渴、開胃、利尿,在夏天吃西瓜,真的是超級消暑的一件事! 2.李子 盛產期在5到8月,李子裡面含有豐富的氨基酸、維生素B12,除了直接吃之外,還可以做成罐頭,搭配冰糖燉煮也可以潤喉開嗓,歐洲還會用李子來釀白蘭地[2]呢!盛產期為5-9月,芒果富含維生素C,多吃有助於抗氧化和美膚,從明朝開始就被稱為「果中極品」。編輯近期才吃芒果,甜到讓人喜孜孜哪!
盛產期為5-8月,適合生長在冬春乾燥且夏秋多雨的地方,所以台灣中南部就是玉荷包最大的產地,尤其是高雄;晶瑩剔透又多汁的荔枝,真的讓人超級喜歡的~
夏天要吃什麼水果?減肥、養生都適合!想減肥?夏天就吃這些水果吧!番茄有什麼厲害的?在夏天攝取番茄有助於防曬、減肥,因為番茄水分很多,而且熱量超低,除此外,還有豐富的維他命C,可以考慮早餐午餐正常攝取,晚餐就用番茄代替吧!
References 營養素 (buy.line.me) 白蘭地 (buy.line.me)夏-四季水果 | 水果好營養
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