炎炎夏日到來,5種消暑水果推薦給你! | 水果好營養
2022年7月5日—小編現在就跟大家介紹5種美味又好吃、最適合夏天的消暑水果!小編要介紹的消暑水果有西瓜、哈密瓜、葡萄、香蕉和奇異果,這些消暑水果吃了以後,暑氣消了 ...
新鮮宅配蔬果整理>>點我[1] 天氣越來越熱,就算待在室內不動彈,也還是熱出一身的汗,吃飯也沒了食慾,這該怎麼辦呢?小編現在就跟大家介紹5種美味又好吃、最適合夏天的 消暑水果 !小編要介紹的 消暑水果 有西瓜、哈密瓜、葡萄、香蕉和奇異果,這些 消暑水果 吃了以後,暑氣消了、煩躁沒了,胃口也開了!現在就跟著小編一同了解這些 消暑水果 吧!
#1【西瓜】一提到夏季必吃的水果,肯定有西瓜在內!西瓜香甜多汁、消暑解渴,被譽為夏季水果之王!西瓜的水分含量佔總體約莫94%,不含脂肪和膽固醇,確有眾多人體需求的營養素。 西瓜能清熱解暑止渴、降血壓、利小便、解酒,可以說是好處多多! 西瓜是外來品種,原產於非洲,又名寒瓜、夏瓜、水瓜。台灣的西瓜品種有大粒紅西瓜、黃心的小玉西瓜、無子西瓜及黑美人等。 紅西瓜富含茄紅素、β胡蘿蔔素及維生素A,具有抗氧化、防癌功效;黃西瓜雖也有,含量相對少了點。 台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全說道:西瓜性寒、味甘,能清熱解暑、除煩、止渴。 在傳統醫學上,西瓜又有「天然白虎湯」之稱,能用來緩解發炎性的發燒,像是扁桃腺炎、咽喉腫痛等,口角發炎的人也很適合吃西瓜。 中暑後吃西瓜,則有退熱降溫的功效。
西瓜食用注意事項
體質虛寒、胃腸不好、胃腸潰瘍患者要避免吃西瓜,剛生產完的婦女、手術後患者也不宜多吃。西瓜雖不算高鉀水果,但三片下肚,鉀攝取量就有 300 毫克,需控制鉀攝取的腎臟病患尤其要留意,喝西瓜汁的量更要嚴格。 至於糖尿病患,因西瓜糖分稍高,也要控制食用量。一次以三片(300 公克)為限,每日最多可吃兩回。 另外,空腹和晚上最好也不要吃西瓜。 台灣有句俗話,「半暝吃西瓜反症」。主要是因為空腹吃下太多的西瓜,夜半肚子痛,起床拉肚子。 而且西瓜利尿,要是晚上吃太多西瓜,容易頻尿,影響睡眠品質!
如何挑選西瓜
一、看外觀:選擇表面光滑...
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