【營養食物】鮮橙的4大健康益處橙皮的白絲原來營養豐富? | 水果好營養
2022年5月4日—過去有研究指出,柑橘類水果中富含名為橙皮苷(hesperidin)的黃烷酮類化合物,不僅可以幫助血管舒張以降低血壓,還具有抗氧化的特性,甚至可以防止 ...
有不少人都喜愛吃橙,不只酸甜多汁,而且富含維生素C和方便食用。大家都知道橙含有豐富的維生素C,其實橙還豐含其他抗氧化物,如類黃酮、類胡蘿蔔素和葉酸等等,美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果中,橙就是其中之一。到底橙對身體有什麼實質益處?
鮮橙有什麼健康益處? 一、抗癌人體在進行新陳代謝之後,會產生很多「自由基」, 如果身體中有少量自由基,可以刺激免疫細胞抵禦外來病菌,但如果自由基數量太多,反而會破壞身體內的正常細胞,造成損傷,最終讓細胞不正常增生、引起癌症。
而每個橙中大約有60毫克的維生素C,可以幫助抵抗自由基的形成,或是代謝多餘的自由基。不過一旦癌細胞已經形成,就需要更大量的維生素C才能來抗癌,一項2015年的研究中,橙中的維生素C,能抑制大腸直腸癌的癌細胞,但至少每天要吃300個橙才有這個效果。所以在真的變成癌症前,還是多補充維生素C會更有預防效果。
二、降血壓過去有研究指出,柑橘類水果中富含名為橙皮苷(hesperidin)的黃烷酮類化合物,不僅可以幫助血管舒張以降低血壓,還具有抗氧化的特性,甚至可以防止血栓生成,有助預防腦血管疾病;近期更發現,橙皮苷還能減少血管內粥狀硬化斑塊的面積,進一步預防心血管疾病的發生。
另外,大家吃橙總會見到一些白色網狀的絲絡,有許多人因不喜歡那種乾澀的感覺而撕走不吃,其實這些纖維當中含有橙皮甙(Hesperidin)能維持血管的彈性,保護心血管健康。
三、護膚除了改善身體內部的健康之外,橙還可以美白和維持皮膚健康,因為維生素C能幫助身體產生膠原蛋白,而膠原蛋白可以幫助皮膚代謝老化的細胞、讓傷口癒合、改善皮膚的強度,撫平皺紋。
不過要注意的是,雖然香橙可以幫助修復皮膚,卻也不能無限制的一直吃,因為維生素C過多,會讓皮膚黑色素不容易沈澱,造成光敏感性皮膚,對紫外線...
【營養食物】鮮橙的4大健康益處橙皮的白絲原來營養豐富? | 水果好營養
抑制血壓上升 | 水果好營養
柑橘養生撇步4大吃橘禁忌 | 水果好營養
橘子、檸檬也能預防新冠肺炎?研究:柑橘橙皮苷能抑制病毒與 ... | 水果好營養
橙皮苷- 優惠推薦 | 水果好營養
水果界保健品!橘子連皮一起打來吃,抗氧化、預防骨鬆 | 水果好營養
維生素C循環利用的機制 | 水果好營養
葡糖基橙皮苷可望發揮的機能效果 | 水果好營養
關於我們 | 水果好營養
關於日本特定保健食品 | 水果好營養
檸檬柑銅含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,銅有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鈉含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鈉有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鎂含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鎂有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鈣含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鈣有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑錳含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,錳有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鉀含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鉀有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鐵含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鐵有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑鋅含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鋅有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
檸檬柑磷含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,磷有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...