吃釋迦的九大好處 | 水果好營養
釋迦是一種很好的水果,既能幫助消化又能讓你有飽足感。釋迦能提高營養素的吸收,對運動員也是一種理想的食物。
最後更新: 17 八月, 2018
釋迦是一種心形水果,多栽種於熱帶地區。它的果肉很甜,內有種籽,被綠色的果皮覆蓋。這種水果生長在秋天和冬天,像橘子和葡萄柚一樣。
釋迦含有豐富的維生素(A、B群和C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂、鐵和鋅)。
在這篇文章中,我們將與大家分享吃釋迦的許多好處。
1. 改善心血管健康釋迦含有高含量的鉀,有助於改善心臟[1]健康。釋迦也是一種天然血壓調節器。此外,釋迦富含抗氧化劑,能控制膽固醇濃度。
釋迦的低鈉和低脂肪含量,適合患有高血壓[2]和其他心臟問題的人食用。
2. 天然抗菌性吃釋迦的另一個好處是,具有抵抗寄生蟲的天然保護作用。
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