哈密瓜與西瓜誰的營養成分高? | 水果好營養
![哈密瓜與西瓜誰的營養成分高?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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《自由時報》報道,哈密瓜[5]與西瓜[6]都有豐富的鉀[7]、胡蘿蔔素[8]、葉酸[9]、維生素A[10]與C,兩者相比,哈密瓜[11]營養素[12]的含量都高於西瓜[13],但升糖指數[14]西瓜[15]高於哈密瓜[16]。
橘色哈密瓜[17]在營養素[18]方面皆高於綠色哈密瓜[19],對降血壓、護眼、維持皮膚粘膜健康、美白、造血都很有幫助,但楊斯涵建議,血鉀較高的腎臟病人,選擇血鉀含量較低的綠色哈密瓜[20]。
西瓜(Piqsels)紅色西瓜[21]在營養素[22]方面也勝於黃色西瓜[23],但相對的熱量也比較高。楊思涵提醒不論是哈密瓜[24]還是西瓜[25],建議一天的份量是2到3份,不要超過太多。
References 哈密瓜 (www.soundofhope.org) 西瓜 (www.soundofhope.org) 哈密瓜 (www.soundofhope.org) 西瓜 (www.soundofhope.org) 哈密瓜 (www.soundofhope.org) 西瓜 (www.sound...「橘色VS.綠色」哈密瓜差別在哪? 營養師教戰「這種人」最好 ... | 水果好營養
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