吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ... | 水果好營養
![吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月14日—市面上常見綠色、紅色、綠色葡萄,營養價值不盡相同,像是綠葡萄可以預防...此外紅葡萄有豐富的花青素,可有效抑制大腸桿菌黏附在尿道壁上,是預防 ...
![吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不同顏色的葡萄,營養素大不相同!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,只要是葡萄,都是對泌尿道很好的水果。市面上常見綠色、紅色、綠色葡萄,營養價值不盡相同,像是綠葡萄可以預防腎結石生成,而紅葡萄可以預防泌尿道發炎,紫葡萄還能幫助生殖及免疫功能。
看更多:柑橘類水果防癌症、脂肪肝、中風,控制血糖!研究曝還有「防新冠肺炎潛力」[1]
3種顏色葡萄營養大不同 1.綠葡萄
高銘鴻指出,綠色葡萄鉀含量最高,熱量約87卡,維生素A含量約9IU,維他命C約5.3mg。維生素C可以提升免疫力,預防泌尿道反覆感染,提升抗菌能力。綠葡萄同時擁有豐富的鉀含量,可以預防腎結石生成,並減緩高血壓等相關症狀。
2.紅葡萄
高銘鴻說,紅葡萄的熱量大概是61卡。維他命A含量為0IU。維他命C則約1.6mg。高補充,紅葡萄熱量最低,適量當成點心,不擔心發胖。此外紅葡萄有豐富的花青素,可有效抑制大腸桿菌黏附在尿道壁上,是預防泌尿道發炎的好東西!
看更多:多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效[2]
3.紫葡萄
高銘鴻說,紫葡萄熱量約80卡。維他命A含量則是24IU。維他命C含量則大概是3.8mg。紫葡萄有最多的維生素A,不但對眼睛好,還能維持泌尿道黏膜健康,還能幫助生殖和免疫功能。
看更多:葡萄營養大不同!營養師:這個顏色葡萄最適合常感冒、過敏體質者吃!想光采動人要吃黑色[3]
高銘鴻也提醒,葡萄還是直接食用較好,因葡萄打成葡萄汁後,有許多營養會流失,比起來比較沒那麼健康。
...營養師大解密!黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣 | 水果好營養
貧血要吃黑葡萄?大錯特錯!營養師揭秘4種葡萄怎麼吃最正確 | 水果好營養
葡萄富含花青素,防癌淨血管!葡萄這顏色抗氧化最強 | 水果好營養
營養師大解密!黑、紫、紅、綠葡萄功效不一樣 | 水果好營養
【影音版】葡萄分黑、紫、紅、綠,營養素大不同 | 水果好營養
【葡萄】抗氧化好水果!紫葡萄花青素多抗發炎、綠葡萄護眼睛 | 水果好營養
吃葡萄改善泌尿道!3種顏色葡萄營養大不同,這個顏色還能 ... | 水果好營養
Grapes 減肥吃綠葡萄?貧血吃黑葡萄?錯!黑、紫 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子紅葡萄(含皮)廿四酸(24:0)含量多少?
無子紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理無子紅葡萄(含皮)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值維生素E資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紫葡萄(含皮)維生素D總量(ug)含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)維生素D資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子紅葡萄(含皮)修正熱量含量多少?
無子紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理無子紅葡萄(含皮)一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄維生素B1含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
巨峰葡萄絲胺酸(Ser)含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄胺基酸組成資訊:樣品名稱:巨峰...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值酒精含量含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值其他資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)十七酸(17:0)含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國黑葡萄(含皮)視網醇當量(RE)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素A資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)視網醇含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),視網醇有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)維生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國黑葡萄(含皮)胱胺酸(Cys)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人葡萄(含皮)飽和脂肪含量多少?
黑美人葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理黑美人葡萄(含皮)一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)芥子酸(22:1)含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紫葡萄(含皮)α-胡蘿蔔素含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)維生素A資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄胱胺酸(Cys)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄胺基酸組成資訊:樣品名稱:...