水果熱量最高是它!15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招 ... | 水果好營養
2022年8月16日—越甜的水果,熱量越高嗎?營養師高敏敏公布「15種夏季水果熱量排行榜」,教你吃對水果,不怕熱量攝取過多,糖尿病患遵守2招,也能安心吃水果。15種夏季 ...
夏天的水果又多汁又香甜,你最愛吃什麼水果呢?越甜的水果,熱量越高嗎?營養師高敏敏公布「15種夏季水果熱量排行榜」,教你吃對水果,不怕熱量攝取過多,糖尿病患遵守2招,也能安心吃水果。
15種夏季水果熱量排行榜
以下水果熱量、醣份為每100g含量: ❶榴槤 熱量127kca/l醣份29.7g/膳食纖維3.2g。 ❷釋迦 熱量99kcal/醣份26.6g/膳食纖維2.7g。 ❸香蕉 熱量82kcal/醣份22.1g/膳食纖維1.6g。 ❹龍眼 熱量70kcal/醣份17.9g/膳食纖維1.8g。 ❺荔枝 熱量67kcal/醣份17.3g/膳食纖維0.8g。 ❻葡萄 熱量63kcal/醣份16.6g/膳食纖維0.2g。 ❼百香果 熱量58kcal/醣份10.7g/膳食纖維5.3g。 ❽鳳梨 熱量51kcal/醣份13.6g/膳食纖維1.1g。 ❾芒果 熱量48kcal/醣份13g/膳食纖維1.2g。 ❿紅龍果 熱量48kcal/醣份12.3g/膳食纖維1.3g。 ⓫水梨 熱量39kcal/醣份10.7g/膳食纖維1.8g。 ⓬水蜜桃 熱量37kcal/醣份9.7g/膳食纖維1.7g。 ⓭李子 熱量37kcal/醣份9.6g/膳食纖維1.7g。 ⓮甜瓜 熱量36kcal/醣份8.9g/膳食纖維0.5g。 ⓯西瓜 熱量32kcal/醣份8g/膳食纖維0.3g。
水果越甜 熱量非越高
高敏敏指出,以同重量的水果相比,越甜的水果,熱量不一定越高,含水量及營養組成都是造就熱量的關鍵,而其實會影響水果味覺甜度的關鍵,是水果含有「果糖、蔗糖、葡萄糖」的比例。
以每公克4大卡為例,果糖吃起來最甜,蔗糖第...
營養師公開「高纖水果排行」 第一名超意外 | 水果好營養
水果熱量最高是它!15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招 ... | 水果好營養
【水果營養排名】美國疾控中心嚴選7大營養密度最高的水果第 ... | 水果好營養
十大营养价值最高的水果排行榜!第一名居然是它 | 水果好營養
營養成分排行榜 | 水果好營養
2022台灣健康食物排名!高營養密度的地瓜、柳丁都上榜 | 水果好營養
水果營養價值排行榜,排名第一的竟然是它! | 水果好營養
身體不崩盤!必選3種高營養密度水果 | 水果好營養
營養師公開「高纖水果排行」 第一名超意外 | 水果好營養
蘋果蕉脂肪酸P總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
安石榴麩胺酸(Glu)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...
茂谷柑膳食纖維含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑一般成分資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Ho...
加州紅李(台灣)修正熱量含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
泰國芭樂維生素B1含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
李子平均值(紅皮黃肉)鋅含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,鋅有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(紅皮...
豐水梨離胺酸(Lys)含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理豐水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:豐水梨俗名...
甜柿(進口)蔗糖含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)糖質分析資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:柿子,柹,...
泰國芭樂亞麻油酸(18:2)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊:...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)蔗糖含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理甜瓜...
金冠蘋果蔗糖含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:金冠...
世紀芭樂離胺酸(Lys)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂胺基酸組成資訊:樣...
李子平均值(紅皮黃肉)葉酸含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子平均...
李子平均值(紅皮黃肉)十五酸(15:0)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
泰國芭樂肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊...