菸鹼酸 | 水果好營養
![菸鹼酸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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菸鹼酸屬於維生素B群。大腦的新陳代謝需要菸鹼酸-它可調節血糖、細胞呼吸、肌肉和結締組織。許多酵素酶的運作也需要菸鹼酸。菸鹼酸還有更重要的作用:它對於情緒、睡眠和心跳,有著正面積極的影響。菸鹼酸有助於解毒身體。
懷孕和授乳期間,每天菸鹼酸的需求量是15-17毫克。
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