維生素D3提升免疫力?B12過量可能致癌? 名醫解密先”抽血”驗 ... | 水果好營養
2022年8月2日—至於很多長輩每天照三餐吃維生素B群,來緩解手腳痠麻的症狀,結果方識欽醫師看診發現,一抽血B12通通破表!另外,國外的公衛研究發現:體內維生素B12 ...
藍麗琪/綜合報導
你習慣每天補充維生素嗎?你覺得維生素絕對不傷身?中天嶄新醫療節目《詩瑋愛健康》,邀請到神經內科名醫方識欽醫師,讓民眾了解「缺什麼才補什麼!過與不及都不好!」
方識欽醫師表示,維生素D3如果不足,身體覺得你這個人根本沒在動,就懶得幫你長肉、長骨頭、長免疫力!而透過日曬陽光照射,身體才可以合成維生素D3。但現在台灣盛夏高溫, 民眾習慣使用陽傘及防曬乳避免曬黑,卻阻擋皮膚照到陽光的機會,D3無法合成;加上如果有民眾吃降膽固醇藥,膽固醇一旦降低,身體裡連製造D3的原料都沒有,將影響到整體骨骼肌肉的健康。依方識欽醫師的觀察,缺乏維生素D的民眾約七到八成,放心補充是沒有問題的。
至於很多長輩每天照三餐吃維生素B群,來緩解手腳痠麻的症狀,結果方識欽醫師看診發現,一抽血B12通通破表!另外,國外的公衛研究發現:體內維生素B12大於2,000 IU的人,罹癌機會高出正常人五倍!維生素B12太多,讓體內產生一堆閒置的DNA跟蛋白質,有機會將變成癌症!B12補充過量,對身體不見得是好事。
方識欽醫師呼籲大家:只要抽個血,就可以知道自己缺乏的營養素,有缺再補!而抽血必驗的五項,分別是葉酸B9、B12,還有維生素D3、鋅、鐵蛋白,搞清楚這五大項倒底缺哪一塊?補充營養素才能吃得安心又健康!
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