專家曝吃釋迦4好處!5種人最適合吃 | 水果好營養
2021年9月27日—專家曝吃釋迦4好處!5種人最適合吃·1.豐富膳食纖維,助代謝,幫助肚肚好菌生長。一顆釋迦等於8碗高麗菜的膳食纖維量,同時也是香蕉的1.6倍量。·2.有著 ...
肥胖是現代人最普遍的文明病之一,且通常伴隨著第二型糖尿病、代謝症候群的發生。不過,令人驚訝的是,除了熱量控制不當會造成這些疾病之外,鎂元素補充不足,竟也可能間接導致肥胖,甚至有糖尿病風險!近期有一項來自義大利的研究發現,日常中補充足夠的鎂離子,好處多不勝數,不僅可以減緩高血壓、高血糖及高血脂的症狀,並能改善代謝症候群,同時也可以降低罹患第二型糖尿病的風險。
24小時最熱研究:日常攝取足量鎂離子能促進維生素代謝
改善三高、代謝症候群
根據一項來自義大利米蘭大學生物醫學和臨床科學系(Department of Biomedical and Clinical Sciences “L. Sacco”, Università di Milano)的Gabriele Piuri教授及其研究團隊所進行,並發表在《營養學》(Nutrients)期刊的研究顯示,透過在日常飲食中攝取足量的鎂離子,不僅可以幫助減緩三高的症狀,幫助改善代謝症候群,還可以透過調節基因的表達,改善腸道菌相的組成,也能促進人體對維生素B1和維生素D的代謝。
鎂離子缺乏釀身體發炎
引起胰島素阻抗、改變腸道菌相惹肥胖
研究人員集結2009-2019年間的13項關於肥胖、第二型糖尿病及代謝症候群與鎂離子補充量的研究,並發現這3種疾病之間有密切關連,且患者體內普遍都缺乏鎂離子。究竟鎂離子在人體扮演什麼角色?為何3種疾病之間息息相關呢?
原來,三者的起因,都是體內的慢性發炎所致。當體內鎂離子缺乏,會造成體內氧化壓力及細胞激素(cytokine)上升,造成身體低度發炎,同時,也會影響細胞對胰島素濃度的敏感度,造成細胞內的鎂離子濃度下降,形成代謝症候群(Metabolic syndrome),甚至導致第二型糖尿病。
...【釋迦益處】台灣釋迦最出名?一文看清釋迦9大好處、盛產地 | 水果好營養
世界最營養食物第二名營養師:淺嚐釋迦有5大好處 | 水果好營養
世界最營養食物第二名營養師:釋迦淺嚐有這5 大好處 | 水果好營養
吃釋迦的九大好處 | 水果好營養
專家曝吃釋迦4好處!5種人最適合吃 | 水果好營養
專家曝吃釋迦4好處!5種人最適合吃 | 水果好營養
釋迦太甜不敢多吃?營養師曝4好處「5種人」最適合吃 | 水果好營養
釋迦營養 | 水果好營養
枇杷亞麻油酸(18:2)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:...
枇杷離胺酸(Lys)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
蘋果蕉維生素B6含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
蘋果蕉廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗...
蘋果蕉β-生育酚含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
蘋果蕉錳含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,錳有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉礦物質資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
鳳梨釋迦酪酸(4:0)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦...
香瓜茄維生素B1含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
香瓜茄維生素C含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素C有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南...
枇杷葡萄糖含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理枇杷糖質分析資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容...
釋迦丙胺酸(Ala)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔...
枇杷維生素B2含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素B群&C資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loqua...
枇杷麩胺酸(Glu)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
枇杷麥芽糖含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理枇杷糖質分析資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容...
釋迦苯丙胺酸(Phe)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番...