酪梨沒熟怎麼辦?6種「酪梨催熟」的方法,微波、放香蕉旁 | 水果好營養
![酪梨沒熟怎麼辦?6種「酪梨催熟」的方法,微波、放香蕉旁](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月1日—畢竟,酪梨不只讓食物更美味,也同時含有許多的營養成分。營養師萊斯里.邦奇是一位,也是CaliforniaPruneBoard的顧問,他很推薦大家將酪梨列入菜單當中 ...
![酪梨沒熟怎麼辦?6種「酪梨催熟」的方法,微波、放香蕉旁](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Sharon Mccutcheon / EyeEmGetty Images
當你去超市想要買酪梨,卻發現每一顆都硬梆梆?這簡直是世界上最慘的事情。你彷彿可以看見各種酪梨製品跟你揮手說再見,就僅是因為買不到熟度適中的酪梨。但別擔心,其實可以快速的催熟酪梨,現在就把這些簡單的小撇步學起來。
畢竟,酪梨不只讓食物更美味,也同時含有許多的營養成分。營養師萊斯里.邦奇是一位,也是California Prune Board的顧問,他很推薦大家將酪梨列入菜單當中,因為酪梨富含宏量營養素(對心臟有益的脂肪以及纖維),微量營養素(鉀,以及維他命E),以及植物營養素(葉黃素,玉米黃素,以及類胡蘿蔔素)。維他命E,鉀,葉黃素以及玉米黃素,對於眼部健康非常有益,也含有抗氧化物,可以增強免疫力。
酪梨非常百搭,三餐都可以搭配酪梨食用。早餐可以來個酪梨吐司,也可以當成午餐沙拉,或者在晚餐的時候做成酪梨義大利麵。只要你喜歡,酪梨在任何時間都可以食用。
你也想要投入酪梨的懷抱了嗎?現在就先來看看要如何快速的催熟酪梨。
酪梨9種超營養不無聊的吃法!健身人必讀酪梨料理懶人包[1]
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沒有熟的酪梨可以吃嗎?沒熟的酪梨還有營養價值嗎?邦奇解釋,沒有熟的酪梨僅是吃起來的口感較不綿密,對營養價值沒有影響。此外,大家對於酪梨熟度的偏好都不同,從綿密的酪梨到較硬的酪梨,都有人喜歡。
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