降脂排毒又美肌!女星也愛的百香果瘦身法 | 水果好營養
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2019年5月9日—營養飽足:百香果擁有17種氨基酸和豐富的維生素,其中維生素A(類胡蘿蔔素)是木瓜4倍,同時富含的膳食纖維可增加飽足感,間接減少多餘熱量和脂肪的攝取, ...
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百香果產季即將來臨,水果控的你,準備好了嗎?水果瘦身[1]要小心踩雷,誤觸高糖分水果可是會越吃越胖!在瘦身期間可以安心吃的名單中,百香果名列其中,但怎麼吃能夠效果更好?每日的最佳攝取量是多少?其中又有哪些禁忌?編輯今天就和大家分享,超簡單的百香果瘦身美顏術!
百香果好處這麼多
濃郁香氣:百香果富含蘋果、芒果、鳳梨、香蕉、草莓等165多種水果的香味而得名。有研究指出,嗅覺跟味覺的感官得到一定程度滿足時,就能達到瘦身效果。
營養飽足:百香果擁有17種氨基酸和豐富的維生素,其中維生素A(類胡蘿蔔素)是木瓜4倍,同時富含的膳食纖維可增加飽足感,間接減少多餘熱量和脂肪的攝取,進而助攻瘦身。
排毒[2]養顏:百香果中的超纖維,能夠在腸胃裡進行深層清理,促進腸道蠕動、緩解便秘,進而達到排毒、改善膚況的功效。內含的維他命C也有美容養顏,抗衰老的作用。
降脂[3]降壓:百香果可吸附膽固醇,抑制人體對吸收脂肪,降低體內脂肪。此外鉀含量高,鈉含量極低,也具有降血壓的效果。
1天3-4顆為佳,吃多小心變成黃臉婆
百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。醫生和營養師建議,每天3-4個是最佳的攝取量。尤其愛美的妹紙們,百香果含有高量的β-胡蘿蔔素,大量食用可能會造成色素沉澱,膚色變得偏黃。
4種人請止步百香果籽消化不易,也容易刮傷胃壁,胃潰瘍、胃發炎的患者請止步。此外因為酸度偏高,有胃酸分泌過多問題的人也請小心斟酌。同時由於鉀含量較高,腎功能異常患者也不宜食用。
女星推薦吃法
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