【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
![【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月15日—水梨的營養成分有哪些?根據2021年的台灣食品成分資料庫分析的內容,以幸水梨為例,列出其營養分析表如下:.◎以每100公克可食部分之含量計算 ...
![【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣處於亞熱帶國家,盛產許多蔬菜水果!然而現代人生活忙碌,經常蔬果攝取不足,加上久坐不常運動,衍生出許多問題。
藉由本篇文章,將介紹屬於水果之一的水梨及其營養成分、對於身體機能的功效好處及注意事項(壞處/禁忌),並且將舉出含有水梨相關成分的保健食品,使各位可以更方便取得蔬果的營養。
號稱水果王國的台灣,不僅地理環境優勢適合各種果物生長,更是有頂尖的農業改良技術,研發出許多品種的水梨。
像是新世紀梨、新興梨、豐水梨、幸水梨等,因品項眾多,目前已都統稱為「水梨」。
水梨是夏季盛產的水果,6-9 月最多。
其富含許多營養素及水分。平均來說 3/4 顆水梨約 60 大卡,精準量秤的話,果肉可食部分 145 公克約 60 大卡。
以重量與熱量的比重來看,相較於其他水果而言,熱量並不算高。
根據 2021 年的台灣食品成分資料庫分析的內容,以幸水梨為例,列出其營養分析表如下:
◎以每 100 公克可食部分之含量計算
熱量(kcal)
水分(g)
蛋白質(g)
...【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
健康網》百果之宗營養豐入秋好「梨」家在 | 水果好營養
幸水梨的熱量及營養成分 | 水果好營養
水果的知識-水梨 | 水果好營養
水梨「熱量」跟想像中不一樣!常見亞洲4水梨,兩類人攝取要 ... | 水果好營養
水梨功效 | 水果好營養
潤肺又通腸!「百果之宗」水梨有這4 大功效 | 水果好營養
認識國產高品質梨之果實 | 水果好營養
雪梨 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)山酸(22:0)含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨修正熱量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨一般成分資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值花生油酸(20:4)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
梨山蜜梨δ-生育酚含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨維生素E資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值維生素D2含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值維生素D資訊:樣品名稱:西洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)離胺酸(Lys)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨山酸(22:0)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值鈉含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鈉有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨β-胡蘿蔔素含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理橫山梨維生素A資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)修正熱量含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)一般成分資訊:樣品名稱:西洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值甘胺酸(Gly)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃離胺酸(Lys)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨脂肪酸S總量含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品...