維生素D=維他命D,缺乏維生素D最推薦這麼補充!(附2022市 ... | 水果好營養
2022年8月8日—市售維生素D3品牌推薦TOP3·1、【悠活原力】原力維生素D3·2、【萊萃美】維生素D3·3、【NOW健而婷】天然維他命D.
最近因為廣告跟疫情的關係,維生素D可以說是越來越夯
但市面上這麼多間維生素D產品可以說是有看沒有懂
如果還不知道維生素D是什麼?不清楚維生素D的功用?
柚子媽先幫大家簡單科普一下維生素D
如果想要更了解維生素D,可以去看柚子媽其他相關文章
維生素D是什麽?
「維生素」顧名思義就是「維持生命的要素」,維生素D負責鈣質在人體內的平衡與代謝,以及可以增加腸道對於鈣、鎂和磷酸鹽的吸收;跟維生素A、E、K一樣同為脂溶性維生素,維生素D跟其他維生素比較不一樣的地方是,維生素D可以藉由曬太陽,讓人體自行合成維生素D。
1、維生素D2、D3哪個比較好?兩者有什麼差別?維生素D2(麥角鈣化醇)跟D3(膽鈣化醇)是對人體最重要的「D」,維生素D2跟D3最主要的差別是在於來源的不同,D2是植物來源,而D3是來自動物及日曬自行產生,市面上對於D2跟D3有幾種說法,一種是D2跟D3一樣好,他們都可以實際應用於人體,但也有國外研究認為補充維生素D3在人體的應用率比D2來得好,所以現在大部分維生素D保健食品還是以D3為大多數。
缺乏維生素D會怎樣? 1、骨質疏鬆
很多人以為骨質疏鬆是缺鈣,但其實更多時候是缺維生素D,鈣其實在我們一般日常食物中很容易攝取到,有些人也有喝奶粉、喝牛奶的習慣,但當鈣進入我們體內之後,我們需要有維生素D才能讓鈣好好的被吸收在骨頭上,所以缺乏維生素D就可能會有骨鬆症的風險。
2、心血管疾病第一點提到維生素D讓鈣質好好附著在骨頭上,但當你缺D的時候,鈣質無法附著在骨頭上,隨著血液到處流動,累積久了就容易讓身體出現問題,也有研究發現缺乏維生素D的人,發生中風跟心臟病的機率相對較高。
3、經常感冒生病【2022營養師整理推薦】維生素D的3個功效及10款品牌比較表 | 水果好營養
10款「維他命D」推薦!幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎 | 水果好營養
維他命D,成分分類,維他命,保健醫療 | 水果好營養
維生素D保健食品推薦排行榜TOP10【2023年最新版】 | 水果好營養
非活性維他命d3 | 水果好營養
維生素D=維他命D,缺乏維生素D最推薦這麼補充!(附2022市 ... | 水果好營養
營養師推薦維生素D有哪些?特別點名素食者必看! | 水果好營養
補充維生素D 推薦D3?專家解析怎麼吃最有效補充「陽光 ... | 水果好營養
蜜棗李(進口)維生素D3含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)維生素D資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣...
奇異果維生素D總量(IU)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理奇異果維生素D資...
翡翠李維生素D3含量多少?
翡翠李俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理翡翠李維生素D資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
聖心芒果維生素D3含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素D資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨...
蘋果蕉維生素D3含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素D資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
牛心柿維生素D3含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理牛心柿維生素D資訊:樣品名稱:牛心柿俗...
香瓜茄維生素B6含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
美國紅葡萄維生素D3含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄維生素D資訊:樣品名稱:美國紅...
牛心柿維生素D總量(IU)含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理牛心柿維生素D資訊:樣品名稱:...
西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素D總量(IU)含量多少?
西瓜平均值(紅肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(紅肉小瓜)維生素D資訊:樣...
甜蜜蜜鳳梨維生素D2含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨維生素D資訊:樣品名稱...
美國綠葡萄(含皮)維生素D2含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)維...
嘉寶瓜維生素D總量(ug)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名...
愛文芒果維生素D3含量多少?
愛文芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(蘋果芒果),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理愛文芒果維生素D資訊:樣品名稱:愛文芒果俗...
紅甘蔗汁維生素D3含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁維生素D資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文名稱:S...