鳳梨熱量低又助腸胃蠕動!告訴你水果熱量排行,減脂別吃這幾種 | 水果好營養
2021年4月9日—100g鳳梨熱量約50大卡,也因為鳳梨的膳食纖維含量很高,所以甚至有人吃鳳梨來減肥,但是你知道台灣有很多不同種的鳳梨品種嗎?今天編就來為你解密這些 ...
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不同種類的鳳梨熱量大解密!台灣生產的鳳梨主要有這四個種類產量最高、我們最常吃到的是金鑽鳳梨🍍
不同種類的口感跟營養成分也都不一樣!甜蜜蜜鳳梨的肉質最細牛奶鳳梨的果肉是白色的,很甜也沒什麼纖維甘蔗鳳梨的味道最濃厚、纖維也最多。
高熱量水果:100大卡以上/100g甜份高的水果通常熱量也會是高的,100公克就有100大卡以上的水果有下面這些,這些水果一定要切記一次不能吃太多,容易上火也攝取超標的熱量。
.榴蓮:162大卡/100g
.釋迦:104大卡/100g
中高熱量水果:60-100大卡/100g.香蕉:85大卡/100g
.櫻桃:75大卡/100g
.龍眼:73大卡/100g
.紅毛丹:73大卡/100g
.葡萄:69大卡/100g
.百香果:66大卡/100g
.酪梨:65大卡/...
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