如何挑選魚油?重點在製程與原料來源,了解後才能安心吃下肚! | 水果好營養
2022年4月11日—現在很多品牌都標榜魚油原料來自挪威、祕魯等純淨海域,但在選擇魚油時更要注意品牌是否每個關卡都有層層把關。從原料到成品經過上百次安全品質檢測,進而 ...
Omega-3脂肪酸的豐富價值眾所皆知,不只可以預防心血管疾病、降低膽固醇、降血壓等,還能抗發炎、防失智、加強眼睛保健,然而Omega-3脂肪酸無法由人體製造,必須由飲食中獲得,而魚油是一般Omega-3脂肪酸常見的補充來源。但很少人知道魚油怎麼來?不同年紀所要補充的魚油有什麼不同?這次早安健康一同帶你透過了解魚油科技,教你怎麼挑對令人安心的魚油! 品檢與製程黃金72小時! 現在環境汙染嚴重,因此挑選魚油原料來源和製程都格外重要!每個關卡的製程,是否經過嚴謹的品管,甚至要能追溯到魚種的食物,才能更了解自己吃下肚的東西是什麼?像是海底的植物「微藻」,即是來自挪威、祕魯等純淨海域的魚類(鮭魚、鯷魚、沙丁魚、鯖魚等)最愛的食物,其富含EPA與DHA讓吃下肚的魚種,含有豐富的Omega-3脂肪酸。 『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!35折輸入TW200再省$200→[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2]現在很多品牌都標榜魚油原料來自挪威、祕魯等純淨海域,但在選擇魚油時更要注意品牌是否每個關卡都有層層把關。從原料到成品經過上百次安全品質檢測,進而確保沒有重金屬、殺蟲劑、異物、幅照、微生物等汙染。檢測完畢後更需要在黃金72小時內,真空萃取並完成膠囊填裝,才能確保魚油新鮮,而不會在製程中變質或汙染。
健康吃魚油、比例大不同! 除了嚴謹的製程與品檢之外,每個人所需要的營養比例有所不同,建議挑選時也要特別注意。若有強化心血管需求的人,每日需要攝取至少1,000mg的Omega-3,EPA與DHA比例為 3 : 2,每一mg的Omega-3可以攝取較高的EPA。但對於一般人來說,EPA與DHA營養同等重要,建議比例為1 : 1較能同步攝取到所需的營養。
像是時常需用眼腦的上班族,或是正在成長學習中的孩童、孕婦等一般人,都較適合1 : 1比例的EPA與DHA。同步均衡攝取可降...
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