西瓜減肥法讓你暴瘦10斤 | 水果好營養
![西瓜減肥法讓你暴瘦10斤](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
1、把西瓜切開,用牙簽除去西瓜籽。·2、切出紅色的那部分西瓜,榨汁。·3、把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘。·4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放 ...
![西瓜減肥法讓你暴瘦10斤](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西瓜是夏季常見的水果,是清熱解毒的必備幫手,但是很多人擔心吃西瓜會發胖,其實這種擔心是完全沒有必要的,下面小編就要告訴大傢在瘦身的時候如何吃西瓜不發胖,幫助大傢快速的瘦身減肥。
西瓜濃汁瘦身餐單
材料:一個西瓜(2kg)
制法:
1、把西瓜切開,用牙簽除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜,榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。
食用方式:
一天喝兩次,每次大約50ml。每天隻要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的美眉,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
西瓜能瘦身的原因
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉,但這隻是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便秘的問題。
【專傢分析】
營養瘦身專傢指出,與其它水果相比,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到瞭推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克隻有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。
不過,凡事都有雙面性,西瓜瘦身還是有所禁忌的,即使瘦身...
西瓜也是減肥水果!「這個時間吃」超燃燒脂肪,輕鬆養出易瘦 ... | 水果好營養
西瓜水多熱量低常吃過量營養師提醒這些人這些時候要克制 | 水果好營養
西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些? | 水果好營養
吃西瓜餐減肥?半月胖3公斤! | 水果好營養
西瓜減肥法讓你暴瘦10斤 | 水果好營養
高敏敏營養師 | 水果好營養
夏日消暑聖品吃西瓜帶給身體5大健康功效 | 水果好營養
小玉西瓜減肥的推薦與評價,PTT、FACEBOOK | 水果好營養
「紅肉、黃肉」西瓜哪個好? 營養師曝加強免疫重點 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜菸鹼素含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨菸鹼素含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜鈣含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜礦物質資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜半乳糖含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨銅含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,銅有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨磷含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,磷有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜鋅含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜礦物質資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜銅含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素K資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜十三酸(13:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜麥芽糖含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜半乳糖含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑美人西瓜粗蛋白含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜一般成分資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水瓜...