鮮果維生素C大PK | 水果好營養
![鮮果維生素C大PK](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年10月2日—營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等。...第四名:龍眼(每100g維生素C含量35~133mg)─果實可生吃,也可以含殼烘烤成果乾稱為龍眼乾。
![鮮果維生素C大PK](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素C(Vitamin C/ascorbic acid,又稱L-抗壞血酸,又譯維他命C)是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。是一種存在於食物中的維他命,可作為營養補充品。維生素C在大多數生物體內可藉由新陳代謝製造出來,但是有許多例外,比如人類,缺乏維生素C會造成壞血病。
在人體內,維生素C是高效抗氧化劑,用來減輕抗壞血酸過氧化氫酶 ( ascorbate peroxidase)基底的氧化應力(oxidative stress)。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。 北美飲食攝取參考建議每日至少攝取90毫克,但不要超過每日2公克(每日2000毫克)。不過以一般正常成人而言,即使維生素C攝取不足,只要飲食均衡,還是能夠預防急性的壞血病,而對於懷孕、吸菸或是壓力大的人就需要攝取多一點。 很多人以為酸酸的檸檬有最多的維生素C,其實一些水果的維生素C含量比檸檬高出許多喔,想補充維生素C吃它們就對了。 第十名:蓮霧(每100g維生素C含量<10mg)─蓮霧果實可鮮食,也可加工釀酒、醃漬作為蜜餞或為烹調料理材料使用。營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等。第十名:蘋果(每100g維生素C含量<10mg)─蘋果(學名:Malus pumila)是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木,果實富含礦物質和維生素,是人們最常食用的水果之一。
第十名:葡萄(每100g維生素C含量<10mg)─葡萄是葡萄屬(學名:Vitis)植物的通稱,是一類常見的落葉木質藤本植物,其果實是漿果類水果。
第九名:檸檬(每100g維生素C含量27~71mg)─檸檬由阿拉伯人帶往歐洲,古希臘、古羅馬的文獻中均無記載,15世紀時才在義大利熱那亞開始種植,1494年在亞速群島出現,由於它富含維生素C,解決了西方人遠程航海致命的問題——壞血病。
第八名:柳橙(每100g維生素C含量25~77mg)─柳丁含有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、...
《PK網傳》喝龍眼枸杞茶可降低近視度數? | 水果好營養
【T鮮生】養顏桂圓紅豆紫米粥 | 水果好營養
以形補形?吃龍眼乾有助護眼?5大常見漢方食療方報你知 | 水果好營養
健康網》龍眼助調理免疫機能! 中醫:這些人應酌量食用 | 水果好營養
十穀健康粥 | 水果好營養
原來靠著『吃』也能讓秀髮烏黑亮麗 | 水果好營養
羅班長的農莊青皮椪柑土窯烘焙龍眼乾季節水果 | 水果好營養
鮮果維生素C大PK | 水果好營養
龍眼乾一天吃幾顆 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼半乳糖含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理龍眼糖質分析資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾水解胺基酸總量含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼鐵含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,鐵有多少呢?本篇為大家整理龍眼礦物質資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾灰分含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,灰分有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾一般成分資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾色胺酸(Trp)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼鉀含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,鉀有多少呢?本篇為大家整理龍眼礦物質資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼維生素K2(MK-7)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素K資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾白胺酸(Leu)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾廿四酸(24:0)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝花生酸(20:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼芥子酸(22:1)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理龍眼脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾P/M/S含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾維生素D2含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾維生素D資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓乾,龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾甘胺酸(Gly)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼麩胺酸(Glu)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理龍眼胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...