精胺酸ptt的推薦與評價, 網紅們這樣回答 | 水果好營養
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作者shooting (極地的流星雨林)
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標題Re: [問題] 瑪卡 螯合鋅 精胺酸
時間Thu Jun 6 14:52:11 2019
一點點經驗分享我是機能性食品的研發人員 工作上常會需要吃這些東西
國內常用的壯陽或是提神素材,礙於食品法規限制 吃來吃去就是那些
國外的素材就比較五花八門
但是有些是歸藥品管理雖然可以透過iherb amazon之類的管道或是出國自己帶回來
既然都要吃藥了去有藥師執業的藥局買威而鋼效果會更好啦
回到主題
以機能性食品來說,先要有個概念,既然是「食品」
1. 就要有吃不死但也醫不好的心理準備,這點很重要
2. 食品的效果沒有藥品那麼快那麼好,優點是副作用少 說有效的文獻很多都要吃個30天到180天,既然要吃就要有耐心
幾種素材的部分,以我自己人體試驗的結果,以下純屬個人經驗分享 (我的年紀3X歲 再沒幾年就要40了)
1. 鋅,一天建議量15mg,我的經驗是不同來源的鋅,身體的感覺不太一樣
文獻上說:提升精液品質
葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天,感受不大。
胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週,量明顯有變多 (酵母鋅的感覺差不多)
要是2、3天沒清理,清理當天後,可能要順便洗臉洗頭.......>_<
2. 精氨酸,算是壯陽素材始祖,市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg
文獻上說:每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力
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