抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ... | 水果好營養
2019年12月17日—香蕉,抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著買準沒錯;1.蘋果.蘋果;2.櫻桃.櫻桃.Mint;3.草莓.草莓.Yevgen ...
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我們都知道身體的排毒很重要,但市面上的按摩、蒸氣,甚至是灌腸真的有用嗎?與其埋頭嘗試各種偏方,不如從天然的水果飲食開始!專業於中醫養生保健的專家張霆推出新書《一天一排毒,身體才會好》中表示:「水果含有豐富的糖類、維生素以及多種礦物質,吃對水果,對身體做一個全面的清潔工作,身體毒素沒了,皮膚、心情也會跟著好起來」,一起來看看...
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蘋果富含膳食纖維,尤其是可溶性的果膠,能有效清除腸道殘渣,促進腸胃蠕動,是人類排毒的好幫手!
另外蘋果內的維生素A、B1、B2、C、E,蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖及多種礦物質,可消除疲勞,有助於代謝身體內多餘的鹽分、消除浮腫、也有利尿的作用。
櫻桃是目前公認有利於去除人體毒素的最佳水果之一,它還有溫和的通便作用。
建議選擇果實飽滿、結實、大約200g的新鮮櫻桃(帶有綠色的梗),清水洗淨後直接食用;也可以去除它的果核,與優酪乳一起放入果汁機,攪打均勻,做成櫻桃優酪乳來喝。
草莓含有豐富的膳食纖維、果膠,能加速腸胃的蠕動排出毒素。另外草莓含有天門冬胺酸,有助消脂、排毒、瘦身。
草莓味酸,但屬於鹼性水果,且富含黃酮類的鞣花酸和花青素,可促進肌膚新陳代謝,改善黑斑。
《本草綱目》記載:荔枝有補脾益肝、生津止呃...
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