抗憂鬱水果 | 水果好營養
,2019年12月17日—香蕉,抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著買準沒錯;1.蘋果.蘋果;2.櫻桃.櫻桃.Mint;3.草莓.草莓.Yevgen ...,1.香蕉:香蕉中含有豐富的色胺酸,平均每100公克中有12毫克色胺酸,幾乎為水果之冠,能幫助穩定情緒、抗憂鬱。建議:一天1~2根為宜。注意香蕉糖分高,糖尿病患者要小心總 ...,2022年5月9日—南瓜不僅是蔬菜,也是主食,從皮、籽到皮都能食用。富有高含量的色胺酸,能創造血清素,能改善憂鬱的問題。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素、維他命C和E等 ...,2019年12月30日—香蕉,是受到大家青睞...
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吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 水果好營養
抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ... | 水果好營養
2019年12月17日 — 香蕉,抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著買準沒錯 ; 1. 蘋果. 蘋果 ; 2. 櫻桃. 櫻桃. Mint ; 3. 草莓. 草莓. Yevgen ... Read More
多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎?營養師盤點5大類健康食物 | 水果好營養
1.香蕉:香蕉中含有豐富的色胺酸,平均每100公克中有12毫克色胺酸,幾乎為水果之冠,能幫助穩定情緒、抗憂鬱。 建議:一天1~2根為宜。注意香蕉糖分高,糖尿病患者要小心總 ... Read More
揮別疫情焦慮!營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單 | 水果好營養
2022年5月9日 — 南瓜不僅是蔬菜,也是主食,從皮、籽到皮都能食用。富有高含量的色胺酸,能創造血清素,能改善憂鬱的問題。另外,南瓜也富含β-胡蘿蔔素、維他命C和E等 ... Read More
這種黃色食物幫你抗憂鬱、解疲勞!營養師公開12種「快樂食物」 | 水果好營養
2019年12月30日 — 香蕉,是受到大家青睞的平民水果,不但長壽的人愛吃,也有「智慧果」的稱號,近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。有國外研究發現,不同熟成的 ... Read More
對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物 | 水果好營養
維生素C是腎上腺素的原料,是抗氧化劑,當人壓力大時會分泌腎上腺素,也就是會消耗維生素C,所以,平時應多吃含維生素C高的水果,如葡萄柚、柳丁等柑橘類水果,可以緩解 ... Read More
告別生活焦慮與入睡困難,10種抗憂鬱食物讓你再次與快樂為伍 | 水果好營養
2022年8月20日 — 另外,富含鎂、鈣、微生素B6和色氨酸能將血清素轉化為褪黑激素,幫助你更好入眠! 提升免疫力、抗憂慮的「快樂食物」9:奇異果. Photo by Pranjall Kumar ... Read More
吃香蕉抗憂鬱!營養師:搭配「2飲品」更有效...你也常有負面 ... | 水果好營養
2019年10月18日 — 現代人工作壓力大,容易產生負面情緒,而秋天來臨,更是令人憂鬱,該怎麼舒緩比較好?營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》中表示,很多人詢問,香蕉到底 ... Read More
5食物穩定情緒,改善焦慮、憂鬱,這食物一天至少吃1次 | 水果好營養
2022年10月14日 — 根據研究顯示,人體對抗壓力時,消耗的維生素C較平常多8倍,補充維生素C,可以提高抗壓性。建議每天都要吃到2碗的新鮮水果,或是1天補充2~3次200mg的 ... Read More
5食物可抗憂鬱營養師推2組合:「快樂荷爾蒙」濃度超高 | 水果好營養
2022年9月2日 — 不過,據了解,艾成過去曾透露自己憂鬱纏身。 ... 抗憂鬱吃香蕉皮是都市傳說? ... 以深綠色蔬菜、水果、內臟、蛋類和堅果為食物來源。 Read More
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