喝檸檬水減肥?小心變胖又傷胃營養師揭檸檬針3大陷阱 | 水果好營養
2021年10月18日—高敏敏說,空腹喝檸檬水容易刺激胃粘膜及胃酸分泌,特別是敏感者,長期飲用更容易傷胃,要注意自己腸胃狀況。看更多:宅在家點手搖飲湊免運點更多 ...
聽說喝檸檬水會瘦會白?小心喝錯達不到白富美期待還傷身。營養師高敏敏在臉書分享,曾經有位女大生為了美白瘦身,每天用檸檬水取代水,結果沒有瘦,體脂肪還上升,原來她習慣性加蜂蜜反而喝了更多糖份,她說,清香的檸檬水可能非常適合不愛喝白開水的人,但也要小心有3 個陷阱。
看更多:台灣檸檬汁全球最好喝!農委會掛保證的好喝檸檬綜合果汁,全台超商買得到[1]
喝檸檬水3 個陷阱 陷阱1:喝原汁太酸 加糖熱量爆
有些人受不了檸檬的酸味,會加入糖或蜂蜜一起享用,雖然檸檬原汁100g僅30大卡,熱量很低,但若加一匙糖會再暴增60大卡。如果真的想喝,高敏敏建議加白開水即可。
陷阱2:易刺激胃酸分泌
高敏敏說,空腹喝檸檬水容易刺激胃粘膜及胃酸分泌,特別是敏感者,長期飲用更容易傷胃,要注意自己腸胃狀況。
看更多:宅在家點手搖飲湊免運點更多 小心熱量爆高增肥肚,害心也「傷心」[2]
陷阱3:檸檬汁的維他命C含量其實沒特別高
很多人都有檸檬=維他命C超高的刻板印象(因為酸),但其實一顆檸檬搾汁維生素C 僅 20.6mg比一顆芭樂的385.7mg還低!高敏敏說,如果是單純想補充維他命C 的人 建議吃芭樂跟新鮮蔬果都是不錯的!
看更多:吃水果防疫!水果飯前吃還是飯後吃?營養師公開「最佳吃水果時間」 這種水果空腹吃恐傷身[3]
檸檬的妙用
高敏敏說,其實檸檬不只有做成檸檬水的功用,大家可以這樣用,更健康美味
1.檸檬切片放水中提高飲水量:...
【檸檬水百科】早上一杯溫檸檬水,餐前一杯冰檸檬水有何差別? | 水果好營養
健康網》空腹喝檸檬水恐致胃潰瘍惡化醫:胃不好不建議飲用 | 水果好營養
喝檸檬水減肥?小心變胖又傷胃營養師揭檸檬針3大陷阱 | 水果好營養
早上1杯輕鬆燃脂促肝腎排毒!不傷胃檸檬水這樣喝 | 水果好營養
早上空腹喝檸檬水對身體好?專家給你兩個建議 | 水果好營養
檸檬水 | 水果好營養
檸檬泡水喝「養胃or傷胃」?營養師一次破解…網友都錯了 | 水果好營養
空腹喝檸檬汁、咖啡,會傷胃嗎? | 水果好營養
醫生小叮嚀:檸檬汁勿空腹喝 | 水果好營養
檸檬汁(黃皮)維生素D2含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名...
檸檬汁平均值鎂含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Lemo...
檸檬汁(黃皮)胱胺酸(Cys)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
檸檬汁(黃皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:...
檸檬汁(黃皮)酥胺酸(Thr)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
檸檬汁平均值甘胺酸(Gly)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
檸檬鈣含量多少?
檸檬俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理檸檬礦物質資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去皮去...
萊姆汁總碳水化合物含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁一般成分資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文...
檸檬汁(黃皮)灰分含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,灰分有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)一般成分資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:...
檸檬汁平均值維生素D2含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名...
檸檬汁(黃皮)半乳糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱...
檸檬膳食纖維含量多少?
檸檬俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理檸檬一般成分資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生...
檸檬汁(黃皮)油酸(18:1)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英...
萊姆汁磷含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,磷有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁礦物質資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime內...
檸檬汁(綠皮)維生素K2(MK-7)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素K資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...