保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 水果好營養
現代人食物選擇多樣,比起餓肚子,更多的困擾可能是吃太多!但在這麼容易取得食物的年代,卻也容易因為高油、高鹽、高糖的選擇更多,或是因為個人飲食偏好及偏食的習慣,導致「營養不均衡」的情況還是存在。
利用保健食品來補充營養是很好的選擇,但同時補充多樣保健食品是可以的嗎?怎麼搭配才是最好的呢?想要確實吃出健康,怎麼吃很重要。這篇整理出完整的保健食品全攻略,讓你一目了然!
當然可以!不過,雖然保健食品並不會如藥物產生交互作用,但某些營養素是能夠相互幫忙,維持生物利用率,或是相互抑制,而導致吃進的營養沒有被吸收。
所以了解保健食品的特性非常重要,才能了解吃的時機、如何搭配不同保健食品。
並沒有建議一天保健食品種類的上限。主要是了解自身所需,並且挑選經過認證的合格保健食品,再來是衡量劑量是否符合需求,購買之前也要了解標示的警語。
並且保健食品終究仍是「食品」並非藥品,因此不可期待一吃見效,但保健食品也並非完全沒有效果,就如同平常吃的食物一樣,是很棒的營養來源。
飯前吃、空腹吃:苦瓜胜肽、UC2、膠原蛋白、食物酵素
為何這些保健食品適合在飯前吃?
因為這些保健食品,要嘛擁有機能性(例如苦瓜胜肽、食物酵素),飯前吃的作用比較好,要嘛要避免其中的營養成分被其他物質影響(例如 UC2、膠原蛋白),所以也得在飯前吃。
1. 苦瓜胜肽苦瓜胜肽是由苦瓜中萃取的小分子氨基酸片段,能夠協助調節新陳代謝。選擇擁有「低溫萃取」「專利定序19肽」(mcIRBP-19[1])苦瓜胜肽,才能保留活性,達到調整體質的功效!
...保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 水果好營養
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 水果好營養
維他命D要隨餐吃!保健品「正確服用方法」曝光踩1禁忌 ... | 水果好營養
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 水果好營養
維他命D大哉問 | 水果好營養
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 水果好營養
維他命別亂吃!一張表看各類維他命與藥物交互作用 | 水果好營養
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 水果好營養
维生素C和D能一起吃吗? | 水果好營養
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 水果好營養
美國黑葡萄(含皮)鈣含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)礦物質資訊:樣品名稱:美...
牛奶鳳梨維生素D總量(ug)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素D資訊:樣品名...
西瓜平均值(黃肉小瓜)鈣含量多少?
西瓜平均值(黃肉小瓜)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理西瓜平均值(黃肉小瓜)礦物質資訊:樣品名稱:西瓜平...
金興芒果鈣含量多少?
金興芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鈣有多少呢?本篇為大家整理金興芒果礦物質資訊:樣品名稱:金興芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
柳橙維生素K1含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素K資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙...
秋香蘋果葉酸含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
長果金柑葉酸含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,葉酸有多少呢?本篇為大家整理長果金柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑...
李林蕉鈣含量多少?
李林蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉),鈣有多少呢?本篇為大家整理李林蕉礦物質資訊:樣品名稱:李林蕉俗...
無子西瓜鈣含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜礦物質資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
蜜世界洋香瓜維生素D2含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜維生素D資訊...
北蕉(3天)維生素D2含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素D資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:...
北蕉(3天)鈣含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:香蕉,芎...
翠玉青蘋果維生素D2含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素D資訊...
嘉寶瓜鈣含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),鈣有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜礦物質資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
凱特芒果維生素D2含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果維生素D資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬果,檨...