穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密 | 水果好營養
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2021年3月2日—衛生署法規建議:成人每日穀胱甘肽的攝取劑量不宜超過250毫克。·建議18歲以上食用,早餐或午餐飯後30分鐘內食用為佳,可避免受到胃酸破壞,多食無益。
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你知道在人體內數量僅次於水分的重要分子是什麼嗎? 就是有著強大調節能力,與有助於養顏美容的穀胱甘肽,又簡稱為GSH,是人體與生俱來、調節機能的重要關鍵營養! 也是身體代謝不可缺少的一環! 多應用於美容醫療,是許多愛美女性的保養首選! 但你知道穀胱甘肽功效、食物要怎麼吃?注意事項有哪些呢? 今天小編替各位整理穀胱甘肽完整懶人包,教你簡單吃出好氣色與高顏值!
穀胱甘肽是什麼?功效、作用穀胱甘肽是3種胺基酸所構成的極小分子,常簡稱為 GSH ,在人體占據重要的角色,從出生開始就存在身體細胞中。且以2種型態的方式存在,協助其他維生素不易被破壞,分別為還原GSH型態及氧化GSSG型態。
雖穀胱甘肽於出生時,便出現在人體內,但隨著年紀增長、飲食作息習慣不佳等,人體內的穀胱甘肽濃度會快速下降與流失,因此補充足夠的穀胱甘肽是非常重要的! 對於人體機制也有正面影響! 除了協助身體機能平衡,穀胱甘肽還具備以下功效:
養顏美容 補充美妍因子 補充身體機能所需元素,調節機制 有益體內環保因國內食品法規範,針對穀胱甘肽部分不得聲稱療效,若您對穀胱甘肽有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]瞭解穀胱甘肽。
富含穀胱甘肽的食物現穀胱甘肽多應用於醫美、保健品,除透過這2種方式,也可選擇透過補充均衡的營養元素,來幫助身體產出夠多的穀胱甘肽,日常可多留意下列食物攝取。
有助產出穀胱甘肽的營養食物來源
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