穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位! | 水果好營養
![穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年4月22日—依日本興人生命科學公司(KOHJINLifeScience)實驗結果證實,服用圓酵母發酵的穀胱甘肽1小時後,體內GSH含量增加2倍,且因穀胱甘肽同時有助眠效果,故建議 ...
![穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019一篇多項研究統整文獻,證實穀胱甘肽可抑制皮膚黑色素生成,使肌皮亮白,同時具有改善皺紋、彈性和斑點的效果[1];另一項國際皮膚學會(The International Society of Dermatology)研究證實,所有受試者在服用穀胱甘肽八週後,黑色素指數皆有明顯下降,實驗結束後,皆有感皮膚變得更亮白。[2]
延伸閱讀:美白推薦穀胱甘肽!抗氧化、抑制皮膚黑色素保健功效多[1]
2.促進膠原蛋白形成除了美白,穀胱甘肽也被證實可以促進一型膠原蛋白的產生。
3.助眠維持好氣色研究發現,GSH可以抑制腦部中的麩胺酸 (興奮性神經傳導物),來達到安定精神,進而產生舒眠的效果,穀胱甘肽含量高的人不僅入睡更快,而且醒來後感覺更加清爽。
穀胱甘肽功效三 保肝排毒 1.預防酒精性脂肪肝、改善非酒精性脂肪肝日本OPITAC®穀胱甘肽原廠實驗證實,口服穀胱甘肽(GSH)能降低飲酒後肝臟中的總脂肪、三酸甘油酯的增加幅度,對於預防酒精性脂肪肝有顯著功效;其另一項探討口服穀胱甘肽對非酒精性脂肪肝的治療作用,觀察到ALT(肝功能指數,也就是GPT)、三酸甘油脂也有顯著降低。
2.解除宿醉一項針對100位男性測試飲酒後血液中酒精濃度的實驗結果,發現比起給予安慰劑的對照組,穀胱甘肽組明顯減少血液中酒精濃度以及乙醛濃度,且酒精呼氣測試中亦減少了50%的濃度,同時對宿醉頭痛噁心等宿醉症狀也有明顯改善。
延伸閱讀:有脂肪肝該吃什麼?保肝排毒推薦穀胱甘肽[2]
穀胱甘肽功效四 調節免疫自由基是人體免疫防禦的重要關鍵,正常人體內也須有一定量的自由基來預防疾病,但過多則會造成細胞的氧化傷害,其轉換的平衡...
穀胱甘肽不足該怎麼補? 營養師:6大危險因子先避開 | 水果好營養
【膠原蛋白的秘密:榖胱甘肽】帶你了解3大美麗功效 | 水果好營養
穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密 | 水果好營養
穀胱甘肽(GSH)是什麼?功效、副作用、吃法一次解析到位! | 水果好營養
穀胱甘肽可以美白嗎?穀胱甘肽的功效、禁忌 | 水果好營養
3 分鐘快速認識穀胱甘肽功效、吃法、副作用及應該注意的事 | 水果好營養
穀胱甘肽功效是什麼?藥師告訴你穀胱甘肽何時吃最有效! | 水果好營養
榖胱甘肽功效有哪些?打造好氣色、幫助睡眠,不可錯過的美妍 ... | 水果好營養
穀胱甘肽是什麼?吃了護肝還能抗老化?一篇認識 ... | 水果好營養
美白不只靠防曬?專家教妳吃:穀胱甘肽 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃胱胺酸(Cys)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值苯丙胺酸(Phe)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑李胱胺酸(Cys)含量多少?
黑李俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理黑李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Califor...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(0天,綠皮)胱胺酸(Cys)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷胱胺酸(Cys)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛奶鳳梨胱胺酸(Cys)含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李胱胺酸(Cys)含量多少?
黃肉李俗稱:李子,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理黃肉李胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李天門冬胺酸(Asp)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李胺基酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜胱胺酸(Cys)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李甲硫胺酸(Met)含量多少?
香水李俗稱:李子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理香水李胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蜜芒果甲硫胺酸(Met)含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂胱胺酸(Cys)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
筆柿酥胺酸(Thr)含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理筆柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:筆柿俗...