【DHC】DHC葉酸 | 水果好營養
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葉酸(Folic Acid)是一種屬於維生素B群[1]的水溶性維生素,負責參與許多體內重要的生理代謝作用,有助於紅血球、核酸及核蛋白的形成,不僅能維持胎兒正常生長發育,更是守護人體健康的必備營養素。由於人體無法自行製造葉酸,而且又難以儲存在體內,因此必須每天透過日常飲食或營養食品等方式來積極補充。
食物來源:菠菜、花椰菜、龍鬚菜等深綠色蔬菜,以及肝臟、瘦牛肉、蛋類、全穀類等。
建議量:每日1粒,搭配開水食用
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