吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃! | 水果好營養
![吃了會長壽無花果6大營養功效但這些人不能吃!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年9月2日—無花果直接吃最能攝取到營養,但是要注意水果的成熟度!未成熟的無花果植物酸含量更多,吃了可能會造成腸胃不適,對腎臟病患者負擔更大,如果誤食造成 ...
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無花果熱量超低,100公克約只有40幾大卡,還含有豐富的膳食纖維,雖然小小一顆,吃下肚後還是很有飽足感,另外,運動流汗後許多微量元素會流失,這時候吃能幫助補充礦物質!好處雖然多,但有3個族群少吃為妙!
無花果長得像縮小版的洋蔥,外皮是深紫色或紅褐色,成熟果子非常柔軟,切開來裡頭有許多像纖維的小花,口感很特別,洗乾淨後連皮一起吃更營養,你還沒聽過這號人物?快來看看無花果的小檔案,認識驚人功效吧!
無花果小檔案
雖然名字叫無花果,但是它還是有花朵的喔!只是長在果實內,從外表看不到。5千年前人類就已經開始栽種無花果,盛產於5~12月,因為含有大量的膳食纖維,以及檸檬酸、維生素、花青素…等抗氧化物質,能有效去除自由基,抗老又抗癌,因此也被稱為「生命之果」!
無花果營養成分表👇
營養成分 新鮮無花果(100公克) 乾燥無花果(100公克) 卡路里(大卡) 43 209 蛋白質(公克) 1.9 3.3 脂肪(公克) 0.3 1.5 碳水化合物...水果乾可以常吃嗎?5種常見果乾一次看,每天吃多少有限制 | 水果好營養
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