健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更高 ... | 水果好營養
![健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更高 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
如何練成一身腹肌肌肉?除了修身運動,當然要好好配合飲食,高蛋白食物有哪些?健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物,很多人只會想到雞胸肉,但其實多種肉類、海鮮、穀物 ...
![健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更高 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
魚罐頭和肉罐頭的主要營養素,大多為蛋白質、脂溶性維生素、礦物質、脂質,與新鮮食材營養價值相差不大。你或者沒有想過,新鮮的蔬菜在烹調或加熱的過程中導致營養流失,相反蔬菜類的罐頭更能保存營養。以菠菜為例,在摘下4-8天之後,其營養價值就會流失近一半的葉酸,胡蘿蔔素含量也將降低到原來的54%。
鯷魚 – 蛋白質含量:每3盎司24克 鹽醃牛肉 – 蛋白質含量:每3盎司24克 金槍魚 – 蛋白質含量:每3盎司22克 雞肉 – 蛋白質含量:每3盎司21克 沙丁魚 – 蛋白質含量:每3盎司21克 白腰豆 – 蛋白質含量:每杯20克 乾扁豆 – 蛋白質含量:每1/4杯13克
10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看 | 水果好營養
蛋白質食物排名大公開!攝取量、好處一次看吃素者也能練肌肉 | 水果好營養
【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開:掌握這4點 | 水果好營養
【蛋白質食物排行】十大高蛋白質食物推薦!雞蛋第一位?原來 ... | 水果好營養
10大高蛋白質食物排行!多吃有助增肌及減脂?營養師教你計算 ... | 水果好營養
不吃肉也能補蛋白質!9種植物蛋白豐富的食物 | 水果好營養
健身教練推薦40種優質蛋白質食物!這種食物比雞胸肉含更高 ... | 水果好營養
吃對蛋白質增肌減脂!營養師公開「植物性高蛋白質排行榜 ... | 水果好營養
十大高蛋白食物排行榜養生又減脂,有你愛吃的嗎蛋白質 | 水果好營養
營養成分排行榜 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂絲胺酸(Ser)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)水解胺基酸總量含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(2...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂鈉含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈉有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)水解胺基酸總量含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)水解胺基酸總量含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果組胺酸(His)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)十五酸(15:0)含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(2月...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)水解胺基酸總量含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)水解胺基酸總量含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜十五酸(15:0)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理藍寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦十五酸(15:0)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)十五酸(15:0)含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃水解胺基酸總量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑粗蛋白含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理椪柑一般成分資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄水解胺基酸總量含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄胺基酸組成資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香...