李子升糖测试,低碳生酮减肥可以吃李子吗? | 水果好營養
2019年9月9日—果葡糖浆危害比白砂糖还大;葡萄糖是吃下去都省掉了分解的环节,肠胃里溜达一圈就直接升血糖了啊。果干比水果还可怕的一点是,果干是休闲零食,服务于 ...
本文首发自首发自瘦龙的博客:http://www.chinalowcarb.com/plum/[1]
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有一种高糖水果[2],经健康人实测,升糖幅度竟然只有1.4。
升糖幅度不高,却有长达一小时的峰值平台期[3]。
欢迎收看升糖测试之,神秘的李子。
留过言要测西梅或布林的小伙伴, 请举个手,我看可以站满一操场。
布林,尤其西梅,真是测评留言常年这几个月以来的人气选手。
然鹅!这仍是一篇李子测评。
图片来自 《中餐厅》剧照布林,是李子的英文Plum的港台翻译,黑布林、红布林、以及西梅,都是李子的不同品种。 (下图全部都是不同品种的李子↓)
如果在google搜索 raw prune nutrition fact(鲜西梅营养成分),将出现plum李子的营养成分。西梅(干)在最全面的的营养成分网站http://nutritiondata.self.com[4] 收录为“李子干”(Plums, dried=Prunes)。
说明,国外,在营养成分上是不对李子和鲜西梅做细分分类的,视为同一大类。
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