豆類是絕佳蛋白質來源!專家提醒:豆類有3家族,別吃錯! | 水果好營養
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2021年3月4日—一般來說,20g的乾蛋白質豆,或50g生鮮蛋白質豆(例如毛豆仁)就含有7g蛋白質,約等於30g的肉類,因此若是想大量補充蛋白質,蛋白質豆類或其製品如豆漿、 ...
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