綠奇異果vs. 陽光金果 | 水果好營養
![綠奇異果vs. 陽光金果](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠奇異果的綠色果肉內有黑色種子,金果果肉偏黃,果心較細小而且種子亦較少。...縱使兩者貴為營養最豐富的水果,它們的營養價值仍然存在些微差別:.低卡路里。
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ZespriTM所栽培的是美味,無論你喜歡哪一品種都保證是最可口的!我們的綠奇異果新鮮得來甜中帶酸。而ZespriTM陽光金果的味道卻大相逕庭,帶有獨一無二的熱帶果實甜味,有些人認為味道介乎芒果和士多啤梨之間。其中一種最簡單的享用方法是首先切開一半,然後用匙羹挖出果肉。由於陽光金果沒有果毛,有些人會好像吃蘋果或布冧一樣直接整個進食!
即使你附近的超市同樣有售其他品牌的黃肉奇異果,只有ZespriTM陽光金果帶有熱帶水果的香甜而且沒有果毛,其他品牌的金奇異果會有果毛而且味道帶酸。
催熟和儲存市面上的ZespriTM陽光金果一般已完熟可供即時食用[1],更會隨著時間而變得更軟更甜。ZespriTM綠奇異果在出售時仍稍為堅硬,建議你以室溫催熟。熟成奇異果的手感應該與白桃或牛油果近似,你可以保存在雪櫃內:綠奇異果保鮮期為一周而陽光金果為兩周。
如果你想減慢催熟時間,只需將奇異果儲存在雪櫃內[2],但必須要和其他水果分隔開。如果你想加速催熟,只需將奇異果放在紙袋裡並置於室溫環境,與香蕉或蘋果的催熟方法類同。
營養價值兩個品種的營養價值非常相近,同樣蘊含豐富維他命和礦物質[3],令ZespriTM奇異果成為健康小食完美之選。ZespriTM綠奇異果和ZespriTM陽光金果均不含脂肪、膽固醇和鈉,升糖指數和發酵性碳水化合物含量同樣偏低[4]。
縱使兩者貴為營養最豐富的水果,它們的營養價值仍然存在些微差別:
低卡路里。每食用份量(兩個)的綠奇異果含90卡路里,而陽光金果則有110卡路里。綠奇異果比一條中型香蕉含更多的鉀,而陽光金果與香蕉的鉀含量則較相約。
維他命E及葉酸。兩者同樣含有豐富維他命E,但只有綠奇異果才蘊含豐富葉酸。
維他命C。Zespri綠奇異果的維他命C含量極高,勝...
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