吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成 | 水果好營養
![吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年7月28日—榛果富含葉酸、單元不飽和脂肪酸、膳食纖維,葉酸能促進正常紅血球細胞生成,單元不飽和脂肪酸、膳食纖維有助降低膽固醇。熱量:628.粗蛋白:15.0.粗 ...
![吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏威夷果含有大量不飽和脂肪酸、豐富維生素B群、維生素E,可預防動脈硬化及保護血管。
熱量:720大卡╱百克
粗蛋白:9.4g
粗脂肪:76.3g
總碳水化合物:12.0g
膳食纖維[2]:5.4g
南瓜子pumpkin seeds 圖/123RF 南瓜子 pumpkin seeds 富含鎂、鋅南瓜子具有高濃度的鋅及木酚素,有助於攝護腺組織與精蟲之保護作用。
熱量:564
粗蛋白:25.9
粗脂肪:47.2
總碳水化合物:19.5
膳食纖維[3]:6.1
巴西堅果[4] Brazil nut 富含硒巴西堅果的硒含量豐富,1顆就能達到成人一日需要量,攝取足夠的硒有助於促進免疫功能、預防心血管疾病。
熱量:687
粗蛋白:14.0
粗脂肪:67.0
總碳水化合物:10.3
膳食纖維[5]:6.7
...堅果好處、熱量及營養公開!10大熱門堅果種類推薦 | 水果好營養
適量食用顧心又防病!6大堅果營養排行榜告訴你 | 水果好營養
堅果界「4大天王」 護心、補腦、精神變好 | 水果好營養
榛果有望降壞膽固醇、預防癌症!榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶 | 水果好營養
榛果是營養寶庫8種吃法營養又美味 | 水果好營養
【榛果營養】有助排便、抗氧化、降膽固醇一文了解榛子5大好處 | 水果好營養
榛果 | 水果好營養
「榛」心要你好年輕人別忽略榛果好處 | 水果好營養
吃堅果前先懂堅果解析10種堅果營養成分組成 | 水果好營養
榛果 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑亞麻油酸(18:2)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椪柑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美濃瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)亞麻油酸(18:2)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚(進口)亞麻油酸(18:2)含量多少?
黃皮葡萄柚(進口)俗稱:西柚,朱欒,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(2月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值亞麻油酸(18:2)含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)亞麻油酸(18:2)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
泰國芭樂亞麻油酸(18:2)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果維生素D總量(ug)含量多少?
無花果俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素D資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿亞麻油酸(18:2)含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理牛心柿脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(小)亞麻油酸(18:2)含量多少?
紅肉李(小)俗稱:李子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(小)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅肉李(小)俗名:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果亞麻油酸(18:2)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿平均值亞麻油酸(18:2)含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦亞麻油酸(18:2)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名:...