香蕉不同顏色有不同營養!便祕要吃「青香蕉」 香蕉皮營養高 ... | 水果好營養
便祕吃青香蕉、助消化吃黃香蕉、抗氧化吃帶斑焦·1.青香蕉:.纖維含量豐富,不但可以增加飽足感,有助減少熱量攝取,還能促進腸胃蠕動,助排便,改善腸道 ...
台灣是香蕉王國,不但盛產香蕉而且台灣蕉超級好吃,不過你知道不同顏色、不同熟度的香蕉,有不同的風味和營養價值嗎?還有香蕉皮竟然營養密度很高,而且還能取代麵粉或替代肉類?
看更多:心律不整/心臟亂跳後果很嚴重!補充2類食物穩定心跳 日常照護守好5件事[1]
青香蕉、黃香蕉、帶斑香蕉的營養秘密
翔展診所院長、高齡醫學科醫師傅裕翔表示,香蕉依照成熟度,可以分成「青香蕉」、「黃香蕉」和「帶斑香蕉」。每100公克的「青香蕉」含有90大卡和44國際單位的維生素A、11.4毫克的維生素C,熱量和維生素C都是三種香蕉裡最高的,能增加飽足感、促進腸道健康;而每100公克的「黃香蕉」則是含有84大卡和46國際單位的維生素A、6.4毫克的維生素C,能助消化、防止抽筋;至於「帶斑香蕉」,每100公克含有68大卡和4.3毫克的維生素C,是熱量最低、高抗氧化的香蕉。
看更多:吃完拉麵吃香蕉、吃烤肉喝黑咖啡就不發胖?日本流行「抵消卡路里」 醫師這樣說[2]
便祕吃青香蕉、助消化吃黃香蕉、抗氧化吃帶斑焦
傅裕翔建議,常便祕的人可以吃青香蕉、要幫助消化、想要營養就吃黃香蕉、想要抗氧化則可以吃帶斑焦。
1.青香蕉:
纖維含量豐富,不但可以增加飽足感,有助減少熱量攝取,還能促進腸胃蠕動,助排便,改善腸道健康。
2.黃香蕉:
黃色香蕉有點甜又不會太甜,是香蕉維生素非常豐富的時期,還有豐富的微量元素,可以助消化、防抽筋。
3.帶...
【錯誤】香蕉若「頭尾綠色」易罹癌?果皮轉色謠言圖片誤導 | 水果好營養
四川成都青香蕉能吃嗎?四川成都青香蕉有毒嗎?怎樣更好吃?[圖] | 水果好營養
没熟的香蕉有毒的吗? | 水果好營養
為什麼青香蕉對你有害? | 水果好營養
綠頭香蕉是否有毒勿吃!!?? | 水果好營養
蕉,是不可亂食的! - 文章- 休閒- D160204 | 水果好營養
青香蕉比黃香蕉更好!身體發炎,癌症、失智都來了...25歲後 | 水果好營養
青香蕉萃「抗性澱粉」 用喝來減肥 | 水果好營養
香蕉不同顏色有不同營養!便祕要吃「青香蕉」 香蕉皮營養高 ... | 水果好營養
香蕉熟度很重要!吃對促排便或抗癌! | 水果好營養
北蕉(0天,綠皮)鋅含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鋅有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(0天,綠皮...
北蕉(3天)油酸(18:1)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗...
北蕉(11月取樣)辛酸(8:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
北蕉平均值山酸(22:0)含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉平均...
北蕉(0天,綠皮)熱量含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,熱量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(0天,...
紅皮蕉鋅含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鋅有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉礦物質資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
北蕉(0天,綠皮)膽固醇含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)其他資訊:樣品名稱:北蕉(0天,綠...
南華蕉鋅含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鋅有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
蘋果蕉反式脂肪含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
紅皮蕉十五酸(15:0)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香...
蘋果蕉膽固醇含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,...
蘋果蕉酒精含量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
紅皮蕉視網醇當量(RE)含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉...
紅皮蕉α-胡蘿蔔素含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素A資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎...
北蕉(11月取樣)十五酸(15:0)含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...