確診飲食掌握7種備品3點原則!反覆發燒、喉嚨痛、咳嗽 | 水果好營養
![確診飲食掌握7種備品3點原則!反覆發燒、喉嚨痛、咳嗽](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年5月21日—固體的可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸飲料都可以。不但補充水分,還有維生素C幫忙康復。確診後喉嚨痛到 ...
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疫情肆虐,本土確診案例數量不斷攀升,如果真的確診了,身邊應該備有什麼物品比較妥當?如果確診後有喉嚨痛、咳嗽、有痰、發燒、食慾不振等症狀,又應該怎麼吃比較好?李婉萍營養師提供確診常備物資及飲食指南,讓大家參考!
「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆,還一直咳像要把肺給咳出來,整個睡不好!」「我是咳嗽還有痰…」無論是上述的常見的確診症狀,還是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘,都有一套飲食原則可以幫助大家緩解。如果身旁有人受新冠肺炎確診所苦,推薦你來看看這篇文章!
確診後別緊張!準備這7類物品陪你度過確診休復期!
1、白開水、運動飲料:
要大量喝水,一天2000c.c.少量多次的喝,才能促進身體代謝,讓病毒、廢物一起排出體外,而且水分不夠無法清除肺部的分泌物容易變成肺炎!因為大量喝水,容易造成體內電解質不平衡,可以買電解質發泡錠、粉、液體。
2、藥品、西藥:
市售的消炎止痛藥或退燒藥可以備著,如果遇到明顯症狀像發熱、肌肉痠痛、發燒可以拿來救急。中藥的部份現在有「清冠一號」、「清冠二號」等問世,雖然很多人都說有效,但還是建議想吃中藥要先去看診不要自己亂吃。
3、蛋白質類食物:
蛋白質是修補組織重要的基礎營養素,像雞腿、爌肉、海鮮、魚肉、蛋料理都是。補充蛋白質是重要的,但以吃得進去為主,不管吃什麼都要盡量吃夠,攝取足夠熱量才好得快喔!
4、額外的營養品[1]:
維生素C、鋅、維生素D都有出口含錠或泡片,這時都可以購入補充是沒問題的,另外像一些均衡營養品、高蛋白粉也可以在吃不下時,泡來喝補充營養。
5、抗菌消毒漱口水:
病毒通常會攻擊並聚集在上呼吸道處,像口腔、喉嚨就容易有很多病菌。如果有漱口水,可以在感覺喉嚨怪怪的趕快來漱一漱後吐出...
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