確診狂冒7症狀「能吃、不能吃食物」終極懶人包!營養師認證 | 水果好營養
![確診狂冒7症狀「能吃、不能吃食物」終極懶人包!營養師認證](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年5月26日—身邊確診的親友越來越多,就連自己也難逃Omicron入侵嗎?營養師李婉萍呼籲,快篩陽、PCR確診不要慌張,先準備好7類物品。此外,她也進階分享染疫常見7 ...
![確診狂冒7症狀「能吃、不能吃食物」終極懶人包!營養師認證](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
▲確診了什麼能吃、什麼不能吃?營養師一次告訴你。(示意圖/記者陳俊宏攝)
記者李佳蓉/綜合報導
身邊確診的親友越來越多,就連自己也難逃Omicron入侵嗎?營養師李婉萍[1]呼籲,快篩陽、PCR確診不要慌張,先準備好7類物品。此外,她也進階分享染疫常見7症狀,如發燒、咳嗽、喉嚨痛、疲倦無力等「可以吃、不能吃」的食物有哪些,完整攻略一次報你知。
[廣告]請繼續往下閱讀...
1.「發燒」飲食重點:
發燒最重要在於先補充水分,至少每一小時都要喝水或液體飲品,算法為每15分鐘喝60~120c.c.,確保每3~4小時都有排尿,且尿色呈現淡黃色。因發燒會疲累、吃不下,因此飲食可選擇軟質較好入口的種類,同時要多水,可加入發泡錠飲用。
*發燒不適合:沒有特別不能吃的。 *發燒可以吃:固體可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸飲料都可以。不但補充水分,還有維生素C幫忙康復。
2.「喉嚨痛」飲食重點:
在營養學上,吃冰涼食物有助鎮靜消炎,能舒緩喉嚨痛症狀。
*喉嚨痛不適合:喉嚨痛可以吃甜,但不要吃酸,有些人會因刺激胃酸,導致胃酸上湧而加劇喉嚨不適,如柳丁汁就不建議。另外,太熱的熱湯,容易燥熱、上火的食物也不要吃,例如堅果類及餅乾。 *喉嚨痛可以吃:冰飲如冰牛奶、冰蜜豆奶、豆漿、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶,甜點類可以吃優格、奶酪、冰淇淋、布丁,也可以泡高蛋白粉,覺得不好喝還可以加牛奶。
3.「喉嚨痛+咳嗽」飲食重點:
和喉嚨痛相似,如果加上咳嗽,一樣以降低溫度為主,吃冰涼食物有助降低發炎反應,但仍與單純喉嚨痛有些不同,單純喉嚨痛可吃甜的,但加上咳嗽就比較不建議。
*喉嚨痛+咳嗽不適合:如...
【孫茂峰專欄】染疫後咳不停吃西瓜能加速復原? | 水果好營養
新冠肺炎》確診怎麼吃才好得快?營養師曝輕症康復7大神物 | 水果好營養
長新冠比例高!中醫:快篩陰後1個月多吃「清熱解毒」食物 | 水果好營養
確診飲食掌握7種備品3點原則!反覆發燒、喉嚨痛、咳嗽 | 水果好營養
確診6症狀吃什麼比較好? 營養師:喉嚨痛可喝冰的 | 水果好營養
確診新冠吃什麼好得快?營養師曝4關鍵,喉嚨痛這招還能清病毒 | 水果好營養
確診狂冒7症狀「能吃、不能吃食物」終極懶人包!營養師認證 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜維生素B6含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,...