確診新冠吃什麼好得快?營養師曝4關鍵,喉嚨痛這招還能清病毒 | 水果好營養
![確診新冠吃什麼好得快?營養師曝4關鍵,喉嚨痛這招還能清病毒](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李婉萍營養師☀新冠肺炎☀身邊越來越常聽到有人確診新冠肺炎!當自己也開始喉嚨癢癢的、頭痛、流鼻水、打噴嚏,全身痠痛還有點拉肚子…「確診了應該怎麼吃才會好得快?
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最後是要多喝水!一天建議8-10杯的水(大概是2000 c.c.)以上,水喝不下也可以喝電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶、等營養補充品。 (編輯推薦:喝牛奶會拉肚子和過敏?不能喝牛奶還有這些補鈣蔬菜!)[2]
開始出現輕微不舒服時,4點飲食建議趕快好! 每餐都有蛋白質:香菇雞湯、番茄炒蛋、紅燒牛肉 吃到足夠的熱量:地瓜、紅藜、五穀米、糙米飯、馬鈴薯 當季維生素C水果:木瓜、荔枝、百香果、芭樂 要多喝水補充水份:一天8-10杯水(約2000 c.c.)以上補充 味嗅覺喪失?口乾舌燥喉嚨痛?疲倦沒胃口?下一頁營養師針對各種確診症頭教你吃對食物! References 只有5天!超早鳥37折 氣血通則萬病滅!全台第一堂華佗中醫師 #氣血導引術 線上課程👇 每天只要15分鐘 #八段錦、 #太極、 #五禽戲 就能通經絡、逆齡、防失智 (www.pressp...【孫茂峰專欄】染疫後咳不停吃西瓜能加速復原? | 水果好營養
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