甜瓜、哈密瓜、西瓜,糖尿病人能吃哪种瓜?会升血糖吗?一次 ... | 水果好營養
2022年5月14日—其实,糖尿病患者能不能吃某一种食物,先看下相对应的血糖生成指数,对于西瓜它的升糖指数在所有水果中,的确是属于较为高的一个位置,不同种类的西瓜 ...
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随着夏天气温的升高,瓜类大批上市,西瓜、甜瓜、香瓜等,应运而生的还有关于瓜类的各种说法,尤其深受影响的糖尿病患者,又能不能吃瓜类呢?
针对瓜类特别是常见又物美价廉的西瓜,给人的第一感觉就是吃起来很甜,这样的食物糖尿病患者不能吃。
其实,糖尿病患者能不能吃某一种食物,先看下相对应的血糖生成指数,对于西瓜它的升糖指数在所有水果中,的确是属于较为高的一个位置,不同种类的西瓜为中高血糖指数的范围,但GL值属于低负荷食物。
所以,综合来看,对于病情稳定的糖尿病患者而言,西瓜是可以适量进食的,但不宜过多,血糖波动较大的人群,偶尔解馋吃一小块即可。另外,还要辟谣下,很多人都认为无籽西瓜不能吃,更认为这种瓜类是避孕药处理后的结果。
但实际上不是,市面上的无籽西瓜,正是应了人们的需求,所采用的是另一种培育方式,即普通的二倍体西瓜与四倍体西瓜杂交之后,形成三倍体西瓜,才造成了现在的西瓜,让人们如此享福,并不是无籽西瓜问题,大家还需分清楚。
总结来看,糖尿病患者是可以吃西瓜的,但要注意吃的量以及病情的稳定性。
那么,甜瓜和哈密瓜能不能吃呢?
甜瓜,确实瓜如其名口感非常好,但并不意味着甜的食物糖尿病患者不能吃,从甜瓜的营养成分来看,每百克甜瓜热量为26千卡,血糖指数也都是中等水平,病情稳定下是没有问题的。
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