維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
2018年5月21日—表中的RE(RetinolEquivalent,視網醇當量)是用來表示維他命A劑量的單位,不同形式的維生素A都能換算成RE。(換算關係:1微克RE=1微克視 ...
維生素A ,又稱為維他命A ,和維生素D 、維生素E 跟維生素K ,都同屬於脂溶性的維生素,這個在國中的健康教育大家都學過。今天我們要好好來深入討論維生素A 的相關問題。在台灣的保健品市場上,你很難看到主打維生素A 的產品,如果含有維生素A 的產品,通常其中維生素A 的角色也僅是複方成分中的一分子。維生素A 的討論度雖然不像維他命[1]D 或鈣片那麽的熱門,不過可別因此而小瞧了它喔,身體缺了它可是會出大問題的!在這篇文章裡, MedPartner 團隊的營養師和醫師將會完整讓你知道維生素A 有什麼樣的生理機能?缺乏時會出現什麼問題?並提醒你日常飲食該從哪些食物攝取,再附贈購買相關保健品的時候又該注意哪些重點。在正式的文章開始前,我們先把重點整理在這。
維生素A知識重點整理 維生素A 有兩種類型:動物來源的維生素A ,與來自植物的三種類胡蘿蔔素 在台灣人的正常飲食下,多數人不太會缺乏維生素A ,反而要注意過量的問題 魚肝油與內臟類食物富含維生素A ,特別是肝,注意別吃太多 魚肝油補充的是維生素A ;魚油則是補充 EPA 和 DHA ,兩個是不一樣的喔 有些魚肝油產品甜甜的很好吃,小朋友不小心會吃太多,家長一定要注意! 維生素A 攝取過多會有出現症狀;但 beta-胡蘿蔔素不會 beta-胡蘿蔔素和葉黃素[2]不要一起吃,會干擾彼此的吸收 準備懷孕與孕婦不用特別補充維生素A ,以免影響胎兒生長發育,但懷孕第三期可以稍微增加攝取
維生素A是什麼?對身體有什麼功效?
維生素A (又稱維他命A )是脂溶性的維生素,得和油脂一起攝取才能有好的消化與吸收。維生素A 也不是單一種成分,其實是視網醇( retinol )、視網醛( retinal )、視網酸( retinoic acid )與視網酯( retinyl ester ...
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 水果好營養
維生素A | 水果好營養
如何知道自己是否缺乏維生素A?攝取過量又會有什麼問題? | 水果好營養
維生素A | 水果好營養
維生素A的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維生素A 不只顧眼睛!營養師推薦富含維生素A 食材 | 水果好營養
維生素A「這樣吃」才對!功效、攝取量及副作用一次懂 | 水果好營養
簡介:維他命A | 水果好營養
維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 水果好營養
木瓜(2月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(2月...
水蜜桃平均值維生素A總量(IU)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
白柚維生素A總量(IU)含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理白柚維生素A資訊:樣品名稱:白柚俗名...
紅寶石葡萄柚(古坑)維生素A總量(IU)含量多少?
紅寶石葡萄柚(古坑)俗稱:西柚,朱欒,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石葡萄柚(古坑)維生素A資訊:樣品名稱:...
楊桃平均值維生素A總量(IU)含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素A資訊:樣品名稱...
美人蕉α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素E資...
酪梨(室溫存放3天)視網醇當量(RE)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
楊桃(5月取樣)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素E資訊...
紅鈴西瓜視網醇當量(RE)含量多少?
紅鈴西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理紅鈴西瓜維生素A資訊:樣品名稱:紅鈴西瓜俗名:水...
紅棗維生素A總量(IU)含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理紅棗維生素A資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
紅柑棕櫚酸(16:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
金興芒果視網醇當量(RE)含量多少?
金興芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理金興芒果維生素A資訊:樣品名稱:金興芒果俗名:...
太陽洋香瓜棕櫚酸(16:0)含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜脂肪酸組成資...
李子平均值(紅皮紅肉)棕櫚酸(16:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
可可椰子汁(進口)視網醇當量(RE)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)維生素A資訊:樣品名稱:...