水果卡路里20款大比拼 | 水果好營養
2022年10月12日—天氣漸漸轉熱,許多人的胃口隨著氣溫上升而下降,反而會用水果當作正餐的選擇。香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐,但其中有許多卡路里熱量 ...
天氣漸漸轉熱,許多人的胃口隨著氣溫上升而下降,反而會用水果當作正餐的選擇。香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐,但其中有許多卡路里熱量其實十分高,若有體重控制需求的人真的需要注意熱量,以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較,看看哪一款才最低卡!此外,有人認為水果要正餐前吃,反之有人喜歡飯後來盤水果,你都什麼時間吃水果呢?台灣營養師宋明樺來教大家選擇正確時機吃水果,才是真有助健康。
20款水果熱量、膳食纖維、糖分大比拼
1.士多啤梨 熱量:32kcal 膳食纖維:2.0g 糖:4.89g
2.枇杷 熱量:47kcal 膳食纖維:1.7g
3.柚子 熱量:38kcal 膳食纖維:1.7g
4.桃 熱量:39kcal 膳食纖維:1.5g 糖:8.39g
5.梨 熱量:58kcal 膳食纖維:3.1g 糖:9.8g
6.榴槤 熱量:147kcal 膳食纖維:3.8g
7.橙 熱量:47kcal 膳食纖維:2.4g
8.牛油果 熱量:160kcal 膳食纖維:6.7g 糖:0。66g
9.甜車厘子 熱量:63kcal 膳食纖維:2.1g 糖:12.82g
10.釋迦 熱量:101kcal 膳食纖維:2.4g
11.番石榴 熱量:68kcal 膳食纖維:5.4g 糖:8....
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