體質生果 | 水果好營養
![體質生果](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年5月17日—生果雖然有益,但從中醫角度看,各具不同屬性,有寒涼溫熱之分,...比較「平性」,即不熱不涼,任何人都可以放心食用,包括牛油果、蘋果、藍莓等。
![體質生果](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
生果雖然有益,但從中醫角度看,各具不同屬性,有寒涼溫熱之分,猶如人也分寒底、熱底,因此,生果和人更要講求一個「夾」字。不同體質的人適合吃不同的生果,吃錯了可能更會影響脾胃,弄巧反拙!快來跟註冊中醫師何潔慧學習如何吃生果!
生果有益健康,但中醫認為不是人人都適合吃所有生果,胡亂地吃,有機會影響脾胃。(資料圖片/魯嘉裕攝)很多人選生果都是按照個人口味,認為反正生果營養價值高,選哪一種都是對身體有益。註冊中醫師何潔慧就指出,食物有「四性」,分別為寒、熱、溫、涼,其中寒、涼可歸為同一大類,溫、熱則是另一大類,生果也是同理,因此不同體質的人在選擇生果時,都應要注意其性質,否則有機會引起身體問題!
那什麼人應吃什麼類的生果?何醫師解釋:「我們中醫的原則是:寒者熱之、熱者寒之,即體質寒涼者應多吃溫熱性質的食物,反之亦然,透過飲食調補身體的不適,令陰陽達至平衡。」
以下看看各種常見生果的屬性:
一、寒涼類 楊桃屬性偏寒涼,體質也屬寒涼的人要避免多吃!(資料圖片/葉璋時攝) 按圖看其他屬性偏寒涼的生果:體質寒涼者如經常進食寒涼類生果,可能令身體「寒」的症狀加重,包括消化不良、胃脹、肚瀉、手腳冰冷、易覺疲倦。
二、溫熱類 常被指吃太多會「濕毒」的芒果是溫熱類生果,不過何醫生指「濕」並非食物的性質,而是食物可能會引起的身體症狀而已,如本身無過敏症狀者則不需要太擔心。(brigittetohm/unsplash) 按圖看其他屬性偏溫熱的生果:同樣,體質溫熱者進食過多溫熱類生果,身體就更容易出現「熱」的症狀,如便秘、口臭、痱滋、頭痛、失眠。
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