蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」 | 水果好營養
![蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月3日—...如果擔憂糖分太高,建議可以吃蓮霧,而且就連「糖尿病患者」都可以吃起來無負擔,想減肥的人也可以放心,而最重要的是,蓮霧可以說是「懶人的福音」。
![蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
記者温振甫/綜合報導
雖然說吃水果很健康,但有時也得注意糖分攝取過多,一樣有機會變胖!最近營養師高敏敏就在臉書發文介紹,如果擔憂糖分太高,建議可以吃蓮霧,而且就連「糖尿病患者」都可以吃起來無負擔,想減肥的人也可以放心,而最重要的是,蓮霧可以說是「懶人的福音」。
高敏敏分享,吃蓮霧的6大好處。(示意圖/Pixabay)高敏敏在臉書粉專發文[1],詢問大家喜不喜歡吃蓮霧,她提到,怕水果糖份太高的人,若遇到蓮霧就不用太害怕了,蓮霧不只低GI又健康,就連糖尿病友一次2顆都OK,而且不用去皮就可以洗淨享用,不僅減肥的人可以吃,而且也能說是懶人的福音。
對此,高敏敏也分享吃蓮霧的6大益處,第一,蓮霧擁有較低的升糖指數(Glycemic index,GI),不僅控醣而且含水量高,糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題;第二,蓮霧擁有豐富維生素C,可以幫助對抗壓力,不僅如此,還可以抗氧化、養顏美容,相當推薦上班族當下午點心,每天啃1-2顆。
第三,蓮霧擁有的維生素A可以幫助護眼,提升夜間暗視力之外,也保護黏膜健康,鞏固保護力;第四,含有豐富的礦物質鉀,是預防心血管疾病很好的幫手,可以降血壓消水腫;第五,蓮霧富含植化素可以幫助身體抗發炎;第六,蓮霧含有豐富膳食纖維,以每100g來說就有0.8g,可以幫助腸道順暢。
【更多中天快點TV報導】 擬首派「現役自衛隊」官員駐台!台海升溫引關注 產經新聞:因應國際局勢 色喊「要得到妳」扯褲上!屏東男出獄→入教會懺悔 見人妻又動心:她在暗示我 機車煞原地「人往前噴飛」!闖紅燈甩飛插進公車底…阿兵哥遭「重輾秒斃命」 [2][3][4]
References 臉書粉專發文 (www.facebook.com) 擬首派「現役自衛隊」官員駐台!台海升溫引關注 ...會瘦快看!空腹吃蓮霧減肥效果最好! | 水果好營養
減肥佳果—蓮霧 | 水果好營養
蓮霧其實也是低GI水果!「這個時間」搭配4吃法,鏟肉減脂瘦 ... | 水果好營養
蓮霧含水高、低熱量營養師:多吃還有這5 個好處! | 水果好營養
蓮霧根本「神仙水果」 滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」 | 水果好營養
蓮霧減肥佳果的營養成分 | 水果好營養
蓮霧熱量低助減肥、降血壓,糖尿病也能吃!除了直接吃 | 水果好營養
蓮霧營養 | 水果好營養
蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑珍珠蓮霧γ-生育酚含量多少?
黑珍珠蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑珍珠蓮霧維生素E資訊:樣品名稱:黑珍珠蓮霧俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷其他脂肪酸含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理枇杷脂肪酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loqu...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果色胺酸(Trp)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理人心果胺基酸組成資訊:樣品名稱:人心...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦維生素B6含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理釋迦維生素B群&C資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果修正熱量含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理人心果一般成分資訊:樣品名稱:人心果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧山酸(22:0)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧油酸(18:1)含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑金剛蓮霧α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧維生素E資訊:樣品名稱:黑金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦廿四酸(24:0)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果維生素D3含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理人心果維生素D資訊:樣品名稱:人心果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
人心果維生素A總量(IU)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理人心果維生素A資訊:樣品名稱:人...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷鈉含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,鈉有多少呢?本篇為大家整理枇杷礦物質資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷膳食纖維含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理枇杷一般成分資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內...