維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病 | 水果好營養
維生素D防皮膚炎、吃對水果防血管病來自於∕《過敏及臨床免疫學期刊》、《食慾期刊》天氣轉冷了,建議民眾可以適量補充維生素D,將有助於預防異位性皮膚炎發作; ...
維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病文∕丁彥伶
喜歡喝市售果汁的人要注意
維生素D防皮膚炎、吃對水果防血管病來自於∕《過敏及臨床免疫學期刊》、《食慾期刊》天氣轉冷了,建議民眾可以適量補充維生素D,將有助於預防異位性皮膚炎發作;更年期及停經婦女則多補充高鉀食物,可以預防中風;喜歡喝市售果汁的人要注意,因為含糖量過高,常喝容易引發心血管疾病。
異位性皮膚炎發作時,經常癢得讓人忍不住抓到皮開肉綻。根據美國麻省總醫院和蒙古衛生大學合作的研究團隊發現,適度補充維生素D,有助於改善異位性皮膚炎。研究人員指出,異位性皮膚炎是一種過敏免疫疾病,可能是因為塵?、蟑螂、黴菌、花粉、環境乾冷、濕熱或汗水等原因而刺激病情發作。研究團隊追蹤超過100位2歲~17歲的異位性皮膚炎患者的健康狀況,並讓患者連續1個月,每天服用1000IU(國際單位)維生素D,結果顯示,患者皮膚的濕瘀傷面積及嚴重度指數平均降低近3成;除了補充維生素D以外,也可以多曬曬太陽,紫外光有助增加自體產生維生素D,並調節患部免疫細胞活動緩和發炎。
根據美國紐約愛因斯坦醫學院的研究則發現,更年期後的女性在飲食方面,若可以多攝取含鉀食物,有助預防中風。研究人員指出,婦女更年期後失去雌激素保護,因此,發生中風及心血管疾病的風險都迅速增加,研究人員收集9萬多位50~79歲的婦女進行健康分析,追蹤長達11年。
分析發現,攝取鉀量最高的女性比起攝取鉀量最低的女性,發生中風的風險低了1成,研究人員更進一步針對有高血壓的女性進行分析,發現有高血壓但是攝取含鉀食物最高的女性,比起攝取鉀最低的女性,中風風險更是低了2成,因此,研究人員建議更年期後的女性要多攝取鉀,可以從蔬果中獲得。
不過,雖然多吃蔬果多健康,愛喝市售瓶裝果汁的人要小心,可能反而容易引發心血管疾病。澳洲斯威本國立科技大學的研究人員調查發現,比起偶爾才喝果汁的人,天天喝果汁者發生心臟病跟心絞...
6成民眾缺乏維生素D | 水果好營養
吃什麼食物能補充維生素D?水果含有維生素D嗎? | 水果好營養
想攝取維他命D,該吃哪些食物? | 水果好營養
水果蘋果維生素D | 水果好營養
維生素D防癌抗憂鬱!5食物+曬太陽,吸收率多10倍 | 水果好營養
維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病 | 水果好營養
維生素D食物有哪些?專業營養師一次整理好最佳吃法 | 水果好營養
缺乏「維生素D」會怎麼樣?營養師教你從12種食物獲取滿滿的 ... | 水果好營養
食物也能補充維生素D!這樣吃不怕缺乏關鍵營養素!健康2.0 | 水果好營養
玫瑰桃維生素D總量(IU)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素D資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆...
聖心芒果維生素D2含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素D資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨...
檸檬汁(綠皮)維生素D總量(IU)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
翠玉青蘋果維生素D2含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素D資訊...
鶯哥桃維生素D2含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素D資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
嘉玉甜瓜維生素D2含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜維生素D資訊:樣品名稱:嘉玉...
福壽桃維生素D2含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
太陽洋香瓜維生素D2含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素D資訊:樣...
香水芒果維生素D2含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理香水芒果維生素D資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,檨...
柳橙維生素D3含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素D資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙...
酪梨(室溫存放3天)維生素D總量(IU)含量多少?
酪梨(室溫存放3天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理酪...
萊姆汁維生素D2含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素D資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
楊桃(2月取樣)維生素D2含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素D資訊:樣品名稱...
木瓜(8月取樣)維生素D3含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)維生素D資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗...
鳳梨釋迦維生素D2含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素D資訊:樣品名稱:鳳梨釋迦俗名...